路跑

如何堅持 - 路跑 Road Running

Liam avatarLiam · 2012-07-18

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小弟我是剛加入慢跑大家庭的一員
原本是因為想說暑假沒甚麼球友
所以姑且晚上到操場跑跑步
因為以前並沒有跑步的習慣
所以大概跑個5.6圈就開始上氣不接下氣(400M/1圈)
大概跑個10圈就差不多要休息了
不知道是我的心態問題還是體力的問題
要怎麼樣來克服呢?

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路跑

All Comments

Susan avatarSusan2012-07-19
小弟也是新手，前幾個月跑個兩千就很累了，建議你可以再跑慢一點，把距離拉長，會越來越有成就感喔！
Mia avatarMia2012-07-21
找個人跟跑/要求一定要比上次多1分or1圈/速度再放慢
Xanthe avatarXanthe2012-07-23
喘氣的事好解決，再來你會發現腳掌酸痛才要命
Isabella avatarIsabella2012-07-24
慢慢來，堅持下去時間久了就會進步了
Rosalind avatarRosalind2012-07-26
跑步機會增加自信
Christine avatarChristine2012-07-27
先調整呼吸節奏 速度比正常速度稍慢 跑看看 先增加距離圈數
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-07-29
個人比較喜歡跑公園 比較不會一直在數跑幾圈跑幾圈了
Rosalind avatarRosalind2012-07-31
感謝各位不吝指導,今晚就來試試看
Franklin avatarFranklin2012-08-01
可能跑操場太無聊,試著跑其他非繞圈圈的路線吧
Carol avatarCarol2012-08-03
聽嗨一點的歌跑步 跑不動的話 用走的 時間盡量拉長
Delia avatarDelia2012-08-04
接受跑步本來就無聊的事實~
Gary avatarGary2012-08-06
跑步可以放空自己,自己跟自己對話,一點都不無聊
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-08-08
放空的對話....好強~~~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-08-09
放空的對話 心肺:我好喘 腿:我好酸 大腦：我好想死
Edwina avatarEdwina2012-08-11
我最近也剛開始跑 200m操場很快就一圈 我都五圈一個單位
Candice avatarCandice2012-08-12
心中就想 一圈了二圈了三圈了...再二圈..... orz
Genevieve avatarGenevieve2012-08-14
好忙的放空呀~~~(拜)
Dora avatarDora2012-08-16
算圈圈真的很忙
Edwina avatarEdwina2012-08-17
我剛剛放慢了一點有點感覺了!
Jacky avatarJacky2012-08-19
精神力很重要 找妹多的操場會改善
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-08-20
妹多的操場是重點.......
Tom avatarTom2012-08-22
我都靠想像力的..."才10圈而已 我是馬拉松跑者耶~~"
Faithe avatarFaithe2012-08-24
我跑操場算圈圈都跑不久，建議多跑些不一樣的地方。
Daniel avatarDaniel2012-08-25
誠心徵求妹多的操場!!! m(_ _)m
Liam avatarLiam2012-08-27
師大分部啊
Catherine avatarCatherine2012-08-28
今天有長足的進步!多跑了5圈!該考慮轉師大了!
Joseph avatarJoseph2012-08-30
街跑
Catherine avatarCatherine2012-08-31
誠心徵求帥哥多的操場!!! m(_ _)m
Carol avatarCarol2012-09-02
聽嗨一點的歌跑步 跑不 https://muxiv.com
Ethan avatarEthan2012-09-04
找個人跟跑/要求一定要 https://daxiv.com