如何在家裡鍛鍊排球技巧 - 排球

By Madame
at 2006-06-23T00:00

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請不要跟我說啥對牆打或自己隔空打或基本動作很重要之類的答案
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我不太確定在家裡是否能夠練彈力啦
不過我想應該是沒辦法練習折返跑或練反應
請說一些能在家裡練習的好嗎?
我家沒有排球場,我家也沒有挑高...

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By Bennie
at 2006-06-25T11:22

就我自己個人經驗
因為我家也不是很大
所以只有練手腕的份
這是我平常在家裡做的"功課"...
(1)伏地挺身
(2)拿寶特瓶裝水,然後只動手腕
(3)洗衣服不要脫水,用手扭乾
如果情況允許
建議你跳繩吧~

By Bennie
at 2006-06-27T21:07

如果你已經對牆打格空打也把基本動作練好之後
排球技巧仍然進步有限
那就練反應折返跑
還能練彈力對牆跳起摸牆落地時手指摸地再往上跳一直循環
如果這些都做了依然沒有進步
那就要靠臨場感的多去球場找人一起打有固定隊友更好