如何加強女友的平衡感 - 單車

By Megan
at 2007-02-15T00:00

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各位大家好我女友的平衡感很糟,不會騎單車,更不用說機車了,走路滑倒或跌倒的情形也常發生,她現在30幾歲還經的起跌,我擔心年紀更大後就更麻煩了,請問有什麼可以加強平衡感的訓練及肌力訓練的方法嗎?

All Comments

By Puput
at 2007-02-15T07:12

1.先去醫院檢查看看他是否有平衡上的疾病,(耳蝸組織)是否有缺陷2.是否有手眼失調的問題.如果上述先天上的問題都沒發生那就好辦了訓練方式如下:1.平衡感訓練:瑜珈,單腳站立.閉眼單腳站立,抗力球.....等靜態方式來訓練,避免受傷.2.肌力訓練:A.先以靜態方式訓練下肢力量,如蹲下起立,墊腳尖,等等動作來�

By Freda
at 2007-02-15T08:55

看一公升的眼淚@@"鴨子走路是不錯的選擇...或者是多多爬山都是很好的只要常去運動平衡感會越來越好...

By Queena
at 2007-02-16T01:27

青蛙跳或是交互根跳應該不要吧太危險了

By Dorothy
at 2007-02-17T10:49

1.多買幾張保險02.常按摩腳底穴位ˋ小腦ˋ腦下垂體ˋ耳朵ˋ腎膀胱區03.常練習跳繩04.青蛙跳或是交互根跳05.蹲馬步06.有空去做一下ˋ腦部斷層掃描檢查0...

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