如何下彎 背部才會是直的 - 瑜珈 Yoga

Joe avatar
By Joe
at 2008-06-05T23:05

Table of Contents

每次做下彎的動作時

我都會發現自己的背部是拱起來的

像蝦子一像

而老師的背部卻像直線一樣 又直又挺


到底是要怎樣下彎 才能讓像老師脊柱直直的呢

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-10T04:53
先彎膝蓋,學著讓大腿先貼到肚子上;再慢慢打直膝蓋
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-06-14T10:42
眼睛要往前看 下巴抬起來 然後同一樓 肚子先貼大腿
Regina avatar
By Regina
at 2008-06-18T16:30
縮小腹,肩放鬆,會拱就是肩用力了,就算沒有很貼,慢慢就進步

容易腰酸背痛

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-06-05T15:21
你如果能把平時所做的運動種類和運動習慣說清楚一點 大家會比較能幫你分析看看問題出在那裡 基本上，一般人我比較不建議在家自己練瑜珈 除非你是老手or只做一些真的很簡單的動作 一來暖身可能不夠，二來自己根本不知道做的到底對還是錯 練瑜珈會不會受傷呢??? 我的答案是------如果你亂來就早晚會受傷 我曾看過一 ...

請問新莊的瑜珈教室

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-06-05T08:00
我現在是在新莊體育場學的 可是因為人數很多 所以不夠精(不老師們還是很好) 我想說再學一陣子換個地方學看看 請問有人在健康瑜珈中心學過嗎 那裏的一般人數大概多少? 還有怎麼收費? 謝謝:) -- http://www.wretch.cc/album/vicky31520 - ...

容易腰酸背痛

Olga avatar
By Olga
at 2008-06-04T21:46
我是二十出頭的男生 可能是運動傷害或坐姿不良的關係 在激烈運動完後常會覺得腰酸背痛 一開始並不以為意 但久而久之 發現自己在上課時坐在椅子上也會有腰痛的情形 導致我上課無法專心 對此令我感到困擾 後來有位學長教我作些簡單的瑜珈 有時自己在家就會作些眼鏡蛇式、蚱蜢式、輪式...等強化腰部背部的動作 ...

我的骨頭好硬

Joe avatar
By Joe
at 2008-06-04T16:47
我的骨頭也是.... 我大約學瑜伽三個月了. 因工作的關係..我一個禮拜上一堂課(1.5H) 我班上的同學幾乎媽媽居多.. 他們都好厲害..拜日式都碰的到地..我是無法..只能旋在一半的地方.. 前彎..每次老師要做都會說..再來簡單的囉..前彎.. 我發現媽媽們...都可以把自己的腳捉的好多..而我是慢慢拉 ...

學Yoga心得

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-06-02T00:17
我已經學了1年多了 每次去上瑜珈還是都很期待 即使下雨還是想跑去上課 我媽都受不了我了 學了瑜珈我想不是身體健康而已 是整個心態也變的很健康 雖然我現在才20歲 我覺得我的滿腦都好養生 我同學都說我老了 怎麼會醬 哈哈 不過我真的好開心學yoga 過程中雖然很痛 可是我的瑜珈老 ...