好難的左換氣 - 游泳討論

※ 引述《wishstarsss (芮芮)》之銘言：
: 標題: [問題] 好難的左換氣
: 時間: Mon Feb 27 13:19:39 2012
:
:
: 自由式的左換氣真的好難練啊...
我也是先右換再左換 跟你一樣 ^^ 不過我是左撇子
:
: 下定決心想要以游泳當成主要運動以後就常來這個版看文..
:
: 之前又開始游泳時(大概一個半月前)，可以一趟自由式一趟蛙式這樣游2千，
大大太強了 我游500~1000就想回家了
:
: 但覺得自己的自由式好像都游不快，也沒有進步的感覺..還是很累..
會累正常的!! 尤其是不強的時候 會更累
等到很厲害的時候 就能輕鬆游了(變強就會放輕鬆游 放鬆身體會很浮 隨便划都能游)
:
: (今天去游泳算了一下，1000m要花23分鐘...)
: (虧我自己今天覺得很順QQ但依然沒進步...)
:
: 後來在板上爬文學了一些訣竅，目前單游自由式可以游50分鐘到一小時不休息。
:
: 但還是覺得自己好慢又好喘啊...而且左換氣怎麼樣都學不會!!
這.....問版上大大吧 我不是長泳高手
:
:
: 是我脖子的問題嗎QQ我怎麼轉都會吃到水...
:
: 而且覺得脖子筋好硬..轉左邊都轉不過去...
肩膀的問題..... 可以岸邊空手練習左右划(記得肩膀跟身體都要轉)
:
: 從學會游泳以後一直都是右邊換氣已經超過15年了...
你這專情的人(誤)
:
: 請問各位大大..我應該怎麼樣按部就班的訓練才能學會左換氣呢QQ
先按邊練習 空划 下水後有浮具就用 只練習左半邊
我個人就先用很醜的姿勢左換 划了幾個禮拜.... 後來就順了

個人覺得會卡卡的 多半是慣用肌肉群的問題
就像習慣了右手拿筷子 用左手一個是協調性 一個就是肌群的力量不足以控制筷子
多游 多練習 多習慣左邊 漸漸的 等肌肉群用到已經變強壯 協調也變好
自然的就會游左換自由式了

我都先很勉強的抬頭換氣 後來個人覺得特別是腰跟下後背吧!!
如果沒有稍微去轉一下 整個肩膀跟頸背部是無法順暢的轉過去 換氣自然很困難

:
:
: 好想要輕鬆快速的使用自由式游1個小時以上啊啊...
:
: --