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好不了的膝蓋 - 路跑 Road Running

Callum avatarCallum · 2015-12-25

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請問各位專家，小弟的膝蓋骨下方的凹槽，在跑了大約三公里後，就會疼痛難當，看過醫
生，照過x光，都說沒什麼問題，叫我多熱身，開點止痛藥而已，但....使終沒好，有沒
有有經驗的人可以給點建議，如何醫治我的膝蓋？

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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2015-12-29
腳踝有沒有受傷過...有時膝蓋痛其實不是膝蓋的問題...
Harry avatarHarry2016-01-01
腳踝沒痛過，我的膝蓋是有ㄧ次練衝刺跑完開始痛的，不曉得有沒有關係
Xanthe avatarXanthe2016-01-04
多拉筋按摩～
Zenobia avatarZenobia2016-01-07
就熱身久一點
Catherine avatarCatherine2016-01-10
不要及，等休到完全好再跑。至少4個月以上看看
Donna avatarDonna2016-01-13
我之前膝蓋發炎水腫 休半年除了走路都嚴格禁止 你參考
Kyle avatarKyle2016-01-16
就……休息……休到他好……每個人體質不一樣……我也是這樣
Xanthe avatarXanthe2016-01-19
給中醫看一下.
Tom avatarTom2016-01-22
休息 自體修復
Harry avatarHarry2016-01-25
休過也好不了 可能是跑姿的問題要找人看看
Jacky avatarJacky2016-01-28
休息吧，好了再練
Callum avatarCallum2016-01-31
找物理治療師吧！醫生只是讓你在基本生活可以正常使用
Kelly avatarKelly2016-02-03
所以這種情況醫生會認為反正你休息過後就可以正常走路
Linda avatarLinda2016-02-06
了，沒有找到根本運動傷害的問題
Isabella avatarIsabella2016-02-09
字數過多 >>> http://imgur.com/hRrkpz5.jpg 參考~
Valerie avatarValerie2016-02-12
物理治療復健！先換別的運動
Daph Bay avatarDaph Bay2016-02-15
要不要試著穿戴髕骨帶看看...
Edith avatarEdith2016-02-18
整骨後休息一個月可恢復跑步，在台中，有需要請私訊
Eden avatarEden2016-02-21
找物理治療師，感覺是髕骨的問題
Mary avatarMary2016-02-24
找物理治療師評估，醫師其實只是診斷後建議加開藥。
Daniel avatarDaniel2016-02-27
我左膝有髕腱炎，但給物治評估過，問題其實出在右腳。
George avatarGeorge2016-03-01
其實找在多的復健科都只是叫你休息不要跑，在來就是開一條藥膏。聽我的休息4個月以上試看看
Lily avatarLily2016-03-04
找物理治療師評估
Donna avatarDonna2016-03-07
用臏骨帶
Genevieve avatarGenevieve2016-03-10
身高/體重?
Edwina avatarEdwina2016-03-13
我以前也這樣，就是乖乖休息，運動用游泳代替不錯
Donna avatarDonna2016-03-16
沒有好不了的膝蓋 只有停不下的雙腳
Gilbert avatarGilbert2016-03-19
熱身完先慢跑1K 我都是用7分速甚至更慢 跑第一K之後慢慢加到6分 5分 甚至4分速
Jacky avatarJacky2016-03-22
因為我膝蓋也會痛 所以只好這樣
Agatha avatarAgatha2016-03-25
沒有傷的話 整復中心喬一下
Caitlin avatarCaitlin2016-03-28
目前我自己處理運動傷害，大概一級左右撕裂傷，只要刺激一下，自體都可以在一兩週內恢復。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-03-31
以上是指一個月內的新傷而言。
Leila avatarLeila2016-04-03
之前我也是，看了很多醫生都說髕骨韌帶炎，但一直都沒好，後來去照核磁共振才知道十字韌帶斷了三分之一～
Elvira avatarElvira2016-04-06
拉筋注意，只能在運動後、暖身後才進行靜態拉筋
Liam avatarLiam2016-04-09
http://goo.gl/v24UWR
Annie avatarAnnie2016-04-13
https://goo.gl/AXNg4T
Dinah avatarDinah2016-04-16
我上次也是這樣,西醫說是發炎,但是一直都治不好
Caitlin avatarCaitlin2016-04-19
然後我跑去看中醫,中醫說是我膝蓋位置跑掉
Xanthe avatarXanthe2016-04-22
中醫叫我坐地上雙腳絣攏手撐在身體後面
Odelette avatarOdelette2016-04-25
這個姿勢去比較左右膝蓋真的差超多
Susan avatarSusan2016-04-28
然後中醫就幫我的腳喬好,痛到爆炸,但是看4次就好了
Kristin avatarKristin2016-05-01
反觀我西醫電療電了快一個月.......= =
Oscar avatarOscar2016-05-04
好好去給復健科醫師看一下吧
Ingrid avatarIngrid2016-05-07
改快走或游泳 鍛練肌力 一切運動以無痛為原則