女生身材標準 - 運動
By Edith
at 2013-10-06T00:00
at 2013-10-06T00:00
Table of Contents
我一直覺得自己胖胖的，穿衣服也不好看…
但是身邊的人都說我很瘦，但怎麼看就是覺得別人比我瘦…
然後聽說胸圍跟臀圍一樣是最標準的，但是又有很多說法。
有人說標準是36/24/36，我是34/24/34 算標準嗎？
怎樣才算標準身材？
我身高 156
體重 46
上胸圍 86
下胸圍 68
腰圍 60
臀圍 87
但是我大腿有很多肉…
又該如何瘦大腿？（不要花錢）
已更新項目:
打錯..
不是胖胖的啦! 只是覺得自己肉肉的，有時候衣服穿起來側面看起來特別腫
但是身邊的人都說我很瘦，但怎麼看就是覺得別人比我瘦…
然後聽說胸圍跟臀圍一樣是最標準的，但是又有很多說法。
有人說標準是36/24/36，我是34/24/34 算標準嗎？
怎樣才算標準身材？
我身高 156
體重 46
上胸圍 86
下胸圍 68
腰圍 60
臀圍 87
但是我大腿有很多肉…
又該如何瘦大腿？（不要花錢）
已更新項目:
打錯..
不是胖胖的啦! 只是覺得自己肉肉的，有時候衣服穿起來側面看起來特別腫
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運動
All Comments
By Olivia
at 2013-10-06T02:52
at 2013-10-06T02:52
妳的上胸圍 86 ( 約34英吋) 和下胸圍 68，上、下胸圍相差 18 cm，
按照日本 \ 歐美的主要胸罩生產商所定的標準，妳的乳房 \ 內衣罩杯大約是 D 級，
有關女性內衣問題，請參考下列的網頁:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
妳的腰圍 60 ( 約24英吋)
臀圍 87 ( 約34.5英吋)因此妳的身材：
三圍是 34D，24，34.5，
在東方人的角度來看，是很標準的，無須過份憂慮。
===================
另一方面，妳的身高 156 公分
和體重 46公斤
按照國際BMI標準，該比例是可以接受，但如果妳的體重增加至 50 公斤是比較理想。
=======================
雖然身材是和遺傳有一定的關係， 但後天也可以有一些補救方法，多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高.......等田徑運動，肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體正常發育的機會 )，
飲食要有定時，食物要均衡，不可偏食習慣。
如果居住環境許可， 任何人士 都應該裸睡，不論全裸或上半裸， 這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身體回復自然， 在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會， 又能使血液循環，加速新陳代謝....等等， 因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。 因為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷， 裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣，妳可在睡眠時在 身上蓋著一輕薄的被單\毛巾(布)也可。相信妳試過一次裸睡後， 妳每晚都想裸睡。盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！
By Delia
at 2013-10-08T01:25
at 2013-10-08T01:25
我是吃.可.麗.仙.膠囊食品。
一開始我吃也沒多大變化，是在第二個月才開始有比較大的變化，
便便是有比較順一點，之後慢慢發現肚子平了、褲子比較鬆了。
當初吃是因為說她天然又不會傷身，是食品可以很安心食用才買的，
目前我還在繼續使用，我把網址留給你！！
參考網站: 輕鬆樂活
By Zenobia
at 2013-10-06T04:30
at 2013-10-06T04:30
別對自己這麼苛刻，多做些局部運動讓肌肉緊實比較重要
一直以來我都是用中藥維持體重及保養身體，平常的話就是幾乎天天快走或是跑步
偶爾會報名瑜珈運動來變換一下運動類型。
瘦大腿的話，當初在這濟代中醫吃中藥減肥時，醫師就有教了一抬腿運動可以瘦大腿跟腹部的
躺平，吸氣雙腿微微抬腿約30度，憋氣停住十秒再慢慢吐氣放下，不過記的是要用小腹的力氣去做喔，不然你會傷到腰。
再來就是多按摩腿部，讓腿部循環好，皮膚看起來也比較漂亮。
By Jacky
at 2013-10-06T03:17
at 2013-10-06T03:17
再來是 你可以利用飲食控制 讓你瘦身,
光靠運動是不行的~~
我自己親身經歷!!!!! 因為本人本身很圓很胖 靠飲食控制 瘦了很多
飲食控制 是利用一個飲食日記網 ~ 有問題就問裡面的體管師&助教
瘦到一定程度就會遇到停滯期 就會利用多喝水 或者是多做我剛獎的運動去瘦身
>>嗨瘦飲食日記網 這邊提供給你 看你有沒有需要
By Susan
at 2013-10-09T23:08
at 2013-10-09T23:08
之前也是肉肉腿~腿部的地方真ㄉ超級容易胖! 也很難瘦下來!
我自己瘦腿的方式是 健身車 ↓
http://tw.mall.yahoo.com/item/p092621686647
健身車對於初期減肥效果很好喔
尤其是針對下半身的部分
我都邊看電視邊騎~每天至少40分鐘~1小時(一週運動5次以上)
騎完在台腿20分鐘+按摩10分鐘左右(才不會長肌肉)
從今年5月持續練到現在~大腿從20吋左右瘦到18.5吋
超開心~你可以試試看我的方法:D
加油~一定可以達成目標的
切記! 飲食方面也要少吃澱粉油炸類!
尤其是晚餐,更是容易囤積脂肪! 還是要稍微忌口^^
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有哪位知道要去哪裡找嗎?
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