女生的腹肌與增強體力的方法 - 運動

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By Elvira
at 2006-04-28T00:00

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女生要怎樣在家裡練腹肌呢??(去健身房除外)在家裡可以自己就做得到的動作之類的~~女生的腹肌通常是一塊的吧~2條線那樣很美呢!還有增強體力的辦法~~(最好是方便又簡單的)
Tags: 運動

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-04-29T15:28
練腹肌建議做仰臥起坐這是很正確的鍛鍊方法....但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹肌....就要加上有氧運動啦!!!如果游泳圈不是很大一個的話腹肌大概一個月以內就會出現囉~~~練腹肌有兩個重要的運動都給你做做參考吧1.仰
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By Rosalind
at 2006-05-02T16:30
在家的話!最簡單的就是仰臥起坐!!因為要用到腹力所以腹肌是最好練的!!我都是自己在家裡做!!因為上健身房還要花錢!!還不定想去!有時候累了根本就不想去!!還可以加上搖呼拉圈!!效果應該可以更好!!增強體力最簡單的就是跑步囉!!還有可以跳繩!!這都可以增加肺活量!!所有的運動最好都是慢慢增加!!不要�

比賽的時候狀況不好....

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By Frederica
at 2006-04-27T00:00
我是運動員...常常比賽~我發現.....我上場之後才會緊張....該怎麼半??比賽會常失誤....沒辦法表現出最好的狀況..... ...

徵求王心凌.蔡依林.楊丞琳.張韶涵的小檔案~~!!

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By Tristan Cohan
at 2006-04-27T00:00
我要王心凌.蔡依林.楊丞琳.張韶涵ㄉ小檔案~~!!歲歲ㄋㄛ!!拜託拜託啦!!

游泳運動完後~該吃喝什麼東西補充營養嗎?

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By Megan
at 2006-04-26T00:00
游泳完後,應該吃喝哪些營養補品啊!例如蛋白質或鈣質的東西等!還有其他東西ㄇ?另外打羽球完後該吃喝什麼嗎?麻� ...

職棒是否為企業與資訊科技應用問題??

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By Olga
at 2006-04-26T00:00
請問中華職棒與日本職棒及MLB等職棒團體可以稱的上是企業嗎??如果它們可稱的上是企業的話請問它們有在哪方面� ...

吃4life可以減肥嗎？

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By Tom
at 2006-04-26T00:00
我看到很多有關4life產品的解說，他對人體的健康似乎有很大ㄉ幫助，但是，我很好奇，吃4life可以減肥嗎？如果�� ...