女生中鋒怎麼練 - 籃球

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By Andrew
at 2014-10-17T20:25

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小妹身高172，體重64
以打中鋒的身材算單薄
再加上一直以來打三三喜歡在外面跳投
和系隊打全場要扛禁區很不習慣
每次比賽都覺得像彈珠檯的那顆彈珠一樣QQ
（而且女生比賽防守都全部擠在禁區...）

我自己認為我最大的缺點是很不會卡位，全身軟軟的
在禁區人出不去，球也進不來
想針對這部份加強

目前想到是核心和深蹲多練
核心我只會棒式和一些腹部的，其他都不太懂...
再練練insanity增強體力（之前有練過一陣子）
請問各位版友能否給點建議呢？
謝謝！

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Tags: 籃球

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2014-10-18T11:10
站穩 高舉高打 練45度角擦板投籃
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-22T14:12
自己身體重心的維持 要知道怎麼用力吧
Susan avatar
By Susan
at 2014-10-22T17:13
重心壓低 張開身體 一步一腳印
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-10-27T00:40
籃下練準一點就超強的了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-10-28T02:18
女生還好吧..以前高中學妹182還185...班際盃比賽
Damian avatar
By Damian
at 2014-10-30T11:36
每球籃下投，有場打出60比0數據 超扯..
還有個學姊也185 186..站籃下無敵
要練的話，大概就要球跟跑位 多跟後衛搭配
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-03T00:38
籃下就是要卡位啊!@ 練深蹲一個月左右就會看到效果
George avatar
By George
at 2014-11-05T22:31
每天一百下
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By Sierra Rose
at 2014-11-10T19:12
找教練給菜單阿,應該不難吧

兒子正值發育期，想買幫助長高的《純素食》保健食品，有嗎？

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By Genevieve
at 2014-10-17T00:00
兒子現在正值國中發育期
需要長高的階段，平時是有在運動打籃球
但是還是想趁現在發育期間，買些輔助的保健食品給兒子吃
效果應該會較好�� ...

凸奶頭及乳暈

Robert avatar
By Robert
at 2014-10-16T00:00
目前20歲男性 170cm 66kg
平常很熱愛打籃球 不算瘦 有點小壯但不太算到胖
我的乳暈跟乳頭很凸..這問題困擾我很久了 從國中到大學了
尤其是乳暈 ...

留在系籃的必要

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-10-15T00:00
小弟其實很想打籃球
尤其是高三那年看著班上自己做球衣拿下單季冠軍那一刻我很後悔沒有好好練球
(尤其是念了三年男校卻不太會打)
大一了想 ...

有關於籃球運球的練習??

Selena avatar
By Selena
at 2014-10-15T00:00
因為自己對籃球的熱愛加上想當一名控衛的堅持,所以最近真的決定要徹底的練好運球,上網找了很多運球練習的方法也看了很多教學影片,但因為方法太�� ...

籃球爭王記

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-10-14T23:35
泰山爭王記 社會球隊可報名，一隊報名費3500 預賽3取2 決賽單淘汰 比賽地點 泰山體育館 預計12-24隊 11月9日開賽 籃球爭王記 目前報名狀況，如報名表請來信索取jtibbaatgmail.com 男子組:ESW、NDEITY、B.S.C籃球大叔隊、濟城男孩、K.H.L鳶山豹、 五股青年、億德物流、 ...