女生中鋒怎麼練 - 籃球

小妹身高172，體重64
以打中鋒的身材算單薄
再加上一直以來打三三喜歡在外面跳投
和系隊打全場要扛禁區很不習慣
每次比賽都覺得像彈珠檯的那顆彈珠一樣QQ
（而且女生比賽防守都全部擠在禁區...）

我自己認為我最大的缺點是很不會卡位，全身軟軟的
在禁區人出不去，球也進不來
想針對這部份加強

目前想到是核心和深蹲多練
核心我只會棒式和一些腹部的，其他都不太懂...
再練練insanity增強體力（之前有練過一陣子）
請問各位版友能否給點建議呢？
謝謝！

--