女性足球，如何在一個月內惡補基本功？ - 足球

By Lucy
at 2007-03-30T00:00

Table of Contents

我是個完全沒有接觸過足球的人，
頂多以前學校體育課有踢過幾次而已，
而我只有大約一個月的時間，
請問FP的基本功大概要學會些什麼呢？
GK的基本功又要學會些什麼？
要先學什麼、注重哪方面的基本動作，
面試考足球實技時比較容易通過？
（非一般的足球面試，類似藝能的）
又，一天練習幾小時才足夠呢？謝謝！

Tags: 足球

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By Madame
at 2007-04-02T18:46

halo!
踢足球的女孩並不少喔!事實上台灣的女足實力比男足好
(也比日本好啊!)
一個月的時間要練習基本到好,事實上這個要有點天份和運氣的人才做得出來,因為妳的身體也要休息,在短時間內密集接觸妳不熟悉的運動畢竟有難度,以下為幫妳量身精簡後的建議。
首先，妳要先抓到並記住球感－
巴西有句俗語：只要地上有東西，就去踢它，踢到它動為止。
妳要先習慣踢東西和腳上有重量的感覺，先找個空地帶球走路。
妳可以隨便拿顆球：網球,桌球,手球,軟棒球，反正比足球小、有重量的東西開始練挑球。
－挑球：用妳的腳背在空中把球接起，並請記得觸球時的腳背請微微下壓，並2隻腳都要用到(左、右、左、右)，盡量把球接住不要落地。
然後妳可以拿顆普通的足球(4、5號球都可)交叉配合使用練習，
市面上有賣小型1號的技巧練習球，但我沒有非常推荐初學者使用。
然後是大腿控球、腳內側控球－
大腿要盡量舉到與腰平行，然後將球控制在空中不落地，也是雙腳都要練；腳內側的踢法類似毽子。
還有頭頂球－
用妳的額頭朝上，將球控制空中不落地，妳的膝蓋也要當緩衝（腳要適時彎曲）不過妳先不要常練，妳頭會痛。
－至於妳說的FP是什麼?好像沒有這東西喔...只有FK
這問題等妳查證後我再幫妳解答。
－GK的話
妳要敢側身撲地救球，就是要敢摔，因為這動作一般不常用，所以有挑戰性；此外練習GK也要有個伴，有關於這方面建議妳多看球賽，職業球員都是標準姿勢。
－關於藝能性技巧
小姐，這個有點難喔!1個月不夠....據我所知有很強的技巧人，這種足球我們一般俗稱FREESTYLE FOOTBALL，或叫街頭足球；而且厲害的人絕大部份都是出國留學學成的喔!例如荷蘭。
教妳2個稍微簡單的技巧，
-馬賽迴旋基本形
妳先找個柱子型物體，然後準備一顆球。
然後帶著球面對著柱子準備閃過柱子--
如果妳要往左邊閃，將球帶到柱子前側身--左腳踩住球上方並往柱子的反對側做180凌空轉身。
右邊就剛好相反。
-Cruff轉身變化形
做出射門動作--
將舉在空中的腳快速落地置放在球旁--
使用另一隻腳快速轉身將球帶走。
基本上是如此，不過初學者還是要找個人親自教妳是最好的。
妳也不用特地去買專用球或太好的球，因為足球的基本就是利用人自身的力量去控制的。
以上
2007-03-30 16:36:46 補充：
至於一天的練習時間--
妳開始先不要超過1小時，並切記不要讓自己太累!這時候要務必小心不要讓自己的肌肉酸痛，有不對勁的話就要停止。
2007-05-10 17:32:32 補充：
Um...依照我們日本人及西方人的觀點，如果提及台灣足球，一般聯想到的仍然是女子足球及當時的香港聯軍；雖然有不少人知道今井先生在台灣，但是對於男子足球依然是沒有什麼印象(因為一來就敗)，而事實上男子隊到現在似乎還是沒什麼起色，再加上一個球隊的總合戰績當然是會包含過去的成績，所以到目前應該仍然是女子隊較具優勢。

By Rosalind
at 2007-04-03T15:25

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By Doris
at 2007-04-01T12:41

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By Eden
at 2007-03-30T15:00

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