300m該怎麼跑!?”專業.認真”的來辣20點喔 - 足球

1. 300m該注意捨ㄇ 例如:呼吸.節奏........等 知道些什ㄇ 就說吧! "越多越好"
2. 本校有足球隊 通常每天都會跑ㄍ3000m以上 足球隊之中有1人 對我說他300m能夠全程用速跑ㄉ<ㄅ知是ㄅ是唬爛ㄉ!> 而且ㄊ還ㄅ是足球對最快ㄉ 算是中上上八 我們這些普通學生ㄉ耐力根本比ㄅ上 當然我也ㄅ是ㄍ省油ㄉ燈 但是還是覺ㄉㄊ們很強
我好像曾經看過長跑選手<國際性比賽 . 5000m吧>使耐力突然爆增很多ㄟ文章 但我忘ㄌ 有人知道ㄇ ㄅ知道也可告訴我有效練耐力ㄟ方法
3. 我ㄉ能力是剛開始6~7分力跑 大概剩下150~120m可以開始衝刺 ㄅ知到我有沒有希望<4人挑2人> 1人足球隊 自己是自強訓練學生 其ㄊ2人是普通學生 我要對上ㄉ是聽說100m第1名ㄉ足球先生 ㄊ是第2道 我第4道 我該怎ㄇ跑ㄋ 轉彎要注意ㄇ<2道有利於4道轉彎> 我ㄉ能力如果ㄅokㄉ話那我到底要做捨ㄇ訓練.配速ㄇ
4. 位捨ㄇ我ㄉ彈跳力退步ㄌ 我有再作訓練 大.小腿之類ㄉ 好像沒捨ㄇ進步 我曾經一直跳一直跳 一直摸摸ㄅ到ㄉ地方 進步ㄉ很快
ㄅ是做腿部ㄉ"重量訓練" 進步較快 但未什ㄇ是退步!
以上是我ㄉ淺問 請大家用心回答 *用心>>>>>>>20點 隨便>>>>>>0點 *
Update:
給第1 . 2 人: 我個人是覺ㄉ算 但一場大大大重ㄉ病 什ㄇ都退.........真ㄉ<發誓中> 我什ㄇ都退ㄌ 真ㄉ 練ㄉㄅ太起來.......我也有意制力阿........ㄅ然會生病= =..........我以前也可以ㄚ
我ㄅ太想說我ㄉ病...........所以才問你ㄇ
我可近足球隊 但現在ㄅ允許........因為家庭......
所以請你們給我意見..........
謝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ^ 0 ^
Update 2:
我ㄅ覺ㄉ1號有救到ˋˊ你應該對症下藥 你是目前最救ㄅ暸我ㄉ 可能是你ㄅ知我ㄉ狀況........ 補救:說方法 >>>>針對現在<<< = = ㄅ救我 是根本考慮你...... = =
Update 3:
第2人 很謝你 但重點拜託 依我ㄉ問題戀...... 我以前體裏真ㄉㄅ在臭弾ㄋㄟ.....300用充ㄉ算喔ㄎㄟ辣 但現在真ㄉㄅ型ㄌ辣 有恆心=進ㄅ曼 退部ㄅ變
Update 4:
2號 你當我多大 國中......阿那樣訓練我早就死ㄌ........我也沒那ㄇ有錢
ㄅ好意思 我沒說我是國中 請你原諒 我好像生氣ㄌ 是因為你沒對症下藥 我也想ㄑ建深防阿........但......我家也沒阿... 我還是謝你那 至少你有心~^ ^ 但再積極多一點20點就你ㄉ拉 ㄅ對ㄇ!? ^^
Update 5:
有心ㄉ都謝謝 ^^ ^^ ^^ 很謝 很謝 很謝 很謝 很謝 強調 ing 心態很 like <發自內心>