奧林匹克初半馬 - 路跑 Road Running

當初因為朋友揪就報名 看到衣服顏色滿好看的 完跑禮也不錯

但只有半馬和2.5K可選 就這樣報了初半馬

收到物資時有點傻眼 竟然是黑色的...

大熱天穿黑色跑...我會先被熱死吧><

[起跑前]

四點半起床 整理東西不小心沒控制好時間 到快五點才出門

好險早上車不多 二十多分鐘從永春飆到板橋

旁邊的機車停車場入口騙了我兩次 害我花了點時間

停好車弄一弄聽到聲音發現已經起跑了

整個超慌張 還沒跟朋友會合耶@@

好險朋友還沒通過晶片感應區就被我摳回來XDD

到寄物區發現一堆人也都還沒跑 就從容許多的拉個筋 整理一下裝備

[前12K]

6'03"/6'41"/6'42"/7'21"/7'25"/9'37"/7'43"/7'38"/7'25"/7'44"/7'24"/8'14

按照之前想好的策略 慢慢地控制在七分速

唯一例外就是上橋後第一個折返點實在是塞到爆 所以那一公里的配速整個很不搭XDD

折返點的水車灑水滿貼心的 但其實過第一個折返點時我覺得沒有很熱

被淋到水反而有點冷掉的感覺XD

每3K都有補給真的滿貼心的

前兩個水站都沒進去 一放面充滿著人 一方面手上就拿著一瓶自備的水壺

[後9K]

11'18"/11'52"/9'41"/8'06"/10'35"/7'25"/6'57"/7'13"/8'55"

過第二個折返點後想說休息走個1K再繼續跑

不過當時其實感覺還OK可以繼續跑下去 但就是想休息走一下

可能是受到一堆人在走的關係吧 感覺應該入境隨俗一下@@

結果...重新開始跑沒多久就感覺到左小腿不太對勁

只好趕快到旁邊拉個筋外加多走一小段路

剛好水站也到了 馬上塞幾塊香蕉喝個水後再出發

後面的路程就維持跑跑走走的節奏

也利用下新北大橋的引道拉點時回來

好險賽前有塗東西避免燒襠 不過還是感覺有燒一點點啦 但不會到長芒果的地步XDD

最終初半馬達成啦 大會晶片成績三小時

[心得]

雖然離賽前設定的兩個半小時有點落差

但平常沒什麼在練跑 除了心情差想發洩之外 又不喜歡一個人去跑步

雖然現在在當兵 但因為單位屬於專業單位 每天跑也只跑大概1K

跑前一天又打了比賽和好幾個小時的球 這樣的成績就接受吧><

而且想一想 有很足夠的進步空間 哈哈哈哈 能滿足自己的虛榮心

有了這次經驗後大概知道以後跑半馬或全馬的策略了

配在七分速到八分速之間對我來說應該差不多

現在想想真的不應該看到一堆人走就跟著走

之前10幾K的路跑都順利跑完全程

這次真的體會到一走就真的很難再繼續跑的感覺><

而且音樂清單要先設定好 不然快沒力的時候一直換不到嗨歌真的很OOXX

雖然昨天賽後有拉筋 但還是做好會鐵腿躺一天的打算...結果竟然沒有!!!

只有大腿些微的小痠痛以及左右腳內側足弓長了兩顆大水泡...

不知道是因為新鞋的關係還是襪子太薄的關係

想買襪子 不知道版上各位大大有沒有建議的 目前是鎖定thorlos雪豹

最後附上比賽的照片 是FB相簿 不喜誤入囉 謝謝^^

http://goo.gl/X6pabm

跑完昨天的半馬 有點覺得這不是自己的極限 還可以更好

現在好想去下個星期的台北星光馬拉松跑個超半馬阿...

可是當初因為有事衝到沒報名 現在沒事也來不及報了><

下個月的安平星光初馬 加油囉!!

[PS]

這場路跑跟NIKE同一天

NIKE把全台北的女生都吸引走了吧

認識有在跑步的女生幾乎都去跑了

而且連攝影師都被拐走 哈哈 整個照片數不成比例阿!!!!

想說這次的打扮應該很好找照片 而且都有對攝影師擺POSE 結果還是一張都沒找到><

看來下次要去租服裝搶鏡頭了 哈哈

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