太馬全馬 住宿 注意事項 還有現在路跑之請教~~ - 路跑 Road Running

全馬 是我第一次挑戰....

因為我想 享受 跑完42.195的喜悅～

我想 那種感覺 很爽吧~~尤其是第一次!!!

陸陸續續有請教版友一些 注意事項~~

版友給的意見...

1.凡士林 塗在易於摩擦的部位...
如 乳頭 腋下 跨下 大腿內側 鼠蹊部 ..

2.阿斯匹靈
過半馬時吃... 我不懂這有什麼意義說??

3.糖果
我想是防止血糖過低在吃的吧.....


其他像 維持基本跑速... 過站喝水 防曬 等等

那還有其他需要注意的嗎??

另外
我現在的情況 我也不具有任何信心可以衝完全馬~~

一個禮拜跑六天...
有上班的五天~~六公里 有上下坡的大馬路~~
假日一天 15公里左右 一樣是有上下坡的山路 不過比平常跑的較陡

這樣 要衝全馬是不是太自不量力了~

還有 再請教 我的兩個習慣~

1.就是我跑步之前 都會喝杯水 大約三百cc~吃塊7x巧克力 (小條的 一口的那種)
這樣是不是不好阿 ~
2.跑步時 會吃口香糖 這種習慣需要修正嗎??


因為 第一次衝全馬 實在毫無信心可言阿 ~~
什麼都不懂~~!!ˊˋ~
請大大們 指導一下小弟我!!

謝謝 !!

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There must be something that I can do better.
一定有我還需要改進的地方!
我要變的更好，然後，去追求屬於我的幸福.

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