太久沒大量運動是不是會一直受傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《wayne22477 (小雞阿伯)》之銘言：
: 如題
: 我是練跆拳道的
: 因為隔了將近六年沒有正式練習踢速度
: 最近因為想繼續升級而加入校隊
: 卻因為經常左腳受傷而無法正常練習
建議先找出受傷原因，然後改正，
這要問教練，或看有沒有比較懂運動的物理治療師。

: 練習前我都有熱身
: 不知道是天氣冷熱身不夠還是甚麼因素
: 我的左腳腳掌很容易抽筋
: 腳背很容易折傷
: 有甚麼方法可以預防之後練習同樣的受傷嗎??
建議要逐漸提高強度，一開始不能急，不要硬跟進度，
因為你的最後一句話實在太正確了！

: 因為我真的很想跟著進度練
: 所以受傷很困擾我
: 還有肌力不足是不是也會容易受傷?
我不懂跆拳道或其他武術，只是就一般的運動訓練原則給您建議。

--