太久沒大量運動是不是會一直受傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Megan
at 2008-11-12T22:12

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如題

我是練跆拳道的
因為隔了將近六年沒有正式練習踢速度
最近因為想繼續升級而加入校隊
卻因為經常左腳受傷而無法正常練習
練習前我都有熱身
不知道是天氣冷熱身不夠還是甚麼因素
我的左腳腳掌很容易抽筋
腳背很容易折傷

有甚麼方法可以預防之後練習同樣的受傷嗎??
因為我真的很想跟著進度練
所以受傷很困擾我

還有肌力不足是不是也會容易受傷?

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All Comments

請問跑到長度

George avatar
By George
at 2008-11-12T01:08
我想請問一下... 就是一般操場田徑跑道(以最普通的400公尺的規格來計算) 就1圈來計算，最外圈比最內圈要多幾公尺啊?? 而大家都說正常是400公尺，那指的是外圈還是內圈啊??? 先謝謝大家的回答囉!! Orz -- ╭══╮ ║灌用║ ...

如何增強體力

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By Christine
at 2008-11-06T23:35
※ 引述《capricorncen (原來我還存在)》之銘言： : 我是一個常運動的人 : 不過卻有個嚴重的致命傷 : 那就是體力超級超級差~ : 或許是天生的心臟不好多少影響到 : 想問看看該如何改善 : 附帶一提平日都有再打羽球/籃球 做羽球和籃球這些運動容易會覺得體力差 原因在於他常常會有很多短暫強調 ...

請問想練出好身材該學哪種運動

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By Bennie
at 2008-11-06T23:23
※ 引述《nogay (本官乃兇眉毛是也～)》之銘言： : ※ 引述《kimokimocom (兵)》之銘言： : : 又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學 : : 我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力 : 原則上運動首重持續 : 任何運動都能強身 (當然除了一些較女性的運動之外) : 你 ...

請問想練出好身材該學哪種運動

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By Dora
at 2008-11-05T21:49
※ 引述《kimokimocom (兵)》之銘言： : 又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學 : 我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力 原則上運動首重持續 任何運動都能強身 (當然除了一些較女性的運動之外) 你看那些身材好的人大多是運動有段時間才有的 若是你太瘦那怎麼練都不會壯的，若太胖 ...

如何增強體力

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-11-05T21:29
不知你是否有參加過校隊或其它類似團體? 其實這個問題很普遍存在社會中，很多運動員自己也會犯這個毛病 一位專業的運動員並非只有做專長的訓練 依專長不同會有些差異，但大多平時包含很多像是平衡感，爆發力，耐力...訓練 這些網路上很多資料，或請你實際到類似團體中參觀 以學術來討論，如果拼命打籃球只是在練習and# ...