天生就會跑實作-赤腳兩天 - 路跑 Road Running

Candice avatar
By Candice
at 2011-06-01T21:56

Table of Contents

小弟小小心得 可能沒有太多原創性的感想
請各路高手見諒 也可以直接end

前兩天看完 天生就會跑
心裡就想要試試看
板上爬了一下文 找了"赤腳" "天生就會跑"等關鍵字

結論只有 小腿肌肉要慢慢訓練

Q1 直上直下 好像懂 但又作不出來 小腿肌肉似乎沒力搞定
Q2 後腳要抬高 <=看到這 我以為我在唸電磁學 原理沒一句能夠理解
膝蓋要再彎曲 <=這個作得到 且事後股四頭肌會酸
Q3 前腳著地前瞬間 小腿與腳踝的夾角 是要呈現180度 還是縮起來約80度

.........資質極低



跑了兩天1200 發現我的腳皮也負擔很大 快起水泡 小腿則是臨爆炸邊緣
但振動少多了 第一天我吃飽飽去跑 食物很乖沒有在胃中暴動

請問哪裡有 書中介紹的跑法 影片....

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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-06T08:48
歡迎高手幫小弟解惑
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-10T19:39
你穿vibram或赤腳跑就知道了
Carol avatar
By Carol
at 2011-06-15T06:31
我大概穿VIBRAM跑了兩個月之後才有領悟 (姿質差)
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-06-19T17:22
那 可以讓我問一下 Q3 應該是如何才對
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-06-24T04:14
你Q3還是有誤解..著地那隻腳大腿和小腿是微彎,是收腿的那隻腳大腿和小腿夾角是銳角
Adele avatar
By Adele
at 2011-06-28T15:06
http://www.youtube.com/watch?v=oN1x3Ik1t5Y
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-03T01:57
^^不 我不是問小腿與大腿夾角
Erin avatar
By Erin
at 2011-07-07T12:49
我是問 著地時 小腿與腳掌的夾角 也就是踝關節應該如何
David avatar
By David
at 2011-07-11T23:40
小於90度
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-16T10:32
當然是小於90度
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-20T21:24
不過說真的,你著地腳和收腿腳有做到,那個腳踝自然會
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-25T08:15
形成,收腿腳和身體重心是重點,著地腳自然會形成
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-29T19:07
那 請教一下 這種跑法 收腿腳 有什麼要領 小弟會得不多= =
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-03T05:59
那個影片有很清楚的示範啊..不然就去買徐國峰翻譯的
Jack avatar
By Jack
at 2011-08-07T16:50
POSE METHOD RUNNING,"跑步,該怎麼跑?"..裡面很好懂
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-12T03:42
謝謝....<(_ _)>
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-08-16T14:33
http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8
Una avatar
By Una
at 2011-08-21T01:25
air大那本書我也推薦,除了詳細說明姿勢,還教導如何訓練
Madame avatar
By Madame
at 2011-08-25T12:17
姿勢跑法的核心肌群!!
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-29T23:08
Q3那個是怎樣,180度不就變劈腿....踩地處在身體下一定小於90度阿...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-09-03T10:00
180的跑法應該是飛踢沒錯吧~~我看過拳四郎用過~
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-07T20:51
我是問 著地時 小腿與腳掌的夾角 也就是踝關節應該如何
Mason avatar
By Mason
at 2011-09-12T07:43
我光腳跑pu跑道，反而類似全腳掌落地，不過身體會自動挺直
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-09-16T18:35
過兩天也來寫寫赤腳跑心得好了 :)

nike女生路跑9k

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-01T15:14
這次報9k,知道他沒有晶片,但衝著有免費的賽前訓練課就去了 這邊稱讚一下nike賽前訓練課辦得很有心 免費提供寄物 飲水 點心 還有毛巾(需回收) 還可以抽獎抽毛巾鞋子等等 700元報名費算是交得值得 到了比賽當天寄物動線也還不錯 起跑後跑沒多久就被後面5k的八過去atat 瞬間變好多人 還好 ...

puma路跑影片

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-06-01T12:19
5/28參加puma夜間路跑台北場 想說帶了相機就順便拍了影片 不好意思我懶的後製了 直接剪一剪就放上來 太黑看不清楚 或是太晃看到頭暈 請見諒 http://www.youtube.com/watch?v=Z5fYnbOhRdo - ...

5/21 PUMA螢光夜跑高雄場 心得&照片

William avatar
By William
at 2011-06-01T12:02
http://channel.pixnet.net/sport/carticle/sportsmore/cofe007/29188333 拍了很多漂亮的照片做記錄 分享給大家 大家可以來看看有沒有你(妳)的英姿喔 ^^ 個人最喜歡第一張 ＃01 不經意的跑者，鏡頭下像是在宣誓著今晚的努力 - ...

晨跑25km－慎選跑鞋

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-06-01T09:17
昨天幾個跟著我們一起練的國中生心血來潮說想從金城運動場跑到沙美 (金門地名. 來回約25km) 一早起床(4:10) , 天氣還算不錯 , 有點霧濛濛的 還帶有點小飄雨 , 直覺會是個好天氣 所以就選擇了高支撐的慢跑 ...

pc15的心跳錶

Christine avatar
By Christine
at 2011-06-01T08:19
大家好唷 請問有沒有女生也使用這款心跳錶呢? 我在網路上買了它 結果把錶帶套在身上時好鬆喔!! 用到最緊了還是會鬆到滑下去耶 後來用一個夾子把帶子夾緊一點是ok 可是跑一跑身體流汗它就又開始往下溜了勒 這樣怎麼跑啦~~ 有女生也買這一隻嗎? - ...