天生不耐跑 - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2013-04-15T01:19

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最近因腳踝的傷勢斷斷續續痛了4個月

期間跑了2場半馬1場全馬

都是過1-2.5小時腳踝會開始刺痛(時間越長越痛 休息幾天又會慢慢變好)

求診醫學中心的足踝專科醫生檢查後

確定是"副舟狀骨症候群" 人口中大約有9-14%會有

因為與舟狀骨分離,所以那邊的組織會因跑步時間的變長摩擦而發炎腫脹

他的建議是不要長跑.....

如果真的要跑最好再上路前吃消炎止痛藥

不知板友有沒有類似症狀

除了吃止痛藥以外還有沒有甚麼方法?(帶護踝他說沒用..)



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Tags: 路跑

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2013-04-18T02:43
醫生都這麼說了 其實還有別的運動可作啊...消炎藥一直吃不好吧
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By Irma
at 2013-04-21T04:06
如果你不是發育中的青少年，其實你可以跟醫師討論一下
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By Oliver
at 2013-04-24T05:30
手術治療的可能性，只是術後要石膏固定至少六週...多看幾位骨科醫師吧...
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-04-27T06:54
推樓上 其實跑步也不一定要長跑 跑個10~15km健康跑也很好
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By Kristin
at 2013-04-30T08:18
10-15KM已經算是長跑了吧 = =
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By Enid
at 2013-05-03T09:41
田徑賽當中3K以上就稱作長距離了
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By Hedwig
at 2013-05-06T11:05
副舟狀骨在扁平足腳型的人較常有症狀，急性期先休息
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By Christine
at 2013-05-09T12:29
及消炎止痛藥，之後再請專科醫師評估看看跑鞋是否合適
William avatar
By William
at 2013-05-12T13:52
再加上腳部肌力訓練，手術是很麻煩的且不一定會比較好
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By Edward Lewis
at 2013-05-15T15:16
不一定不能長跑，我就是這種狀況，換上合適跑鞋，也跑
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By Madame
at 2013-05-18T16:40
了好幾次全馬，不用那麼悲觀！
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By Mason
at 2013-05-21T18:04
我也有這毛病，但小時後就開刀把附生舟狀骨拿掉了，只是
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-24T19:27
扁平足就無解，記得小學四年級被診斷出來的時候我還問醫生能否矯正扁平足(剛好看了小牛頓雜誌這樣)，結果醫生居
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By Christine
at 2013-05-27T20:51
然斬釘截鐵跟一個孩子(我)說沒辦法!!QQ
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-05-30T22:15
我是扁平足退伍的，有心慢慢走還是可以完成全馬，不過我也覺得可以改玩其他運動，我在知道自己可以跑馬之前玩游泳好幾年也很愉快
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-06-02T23:39
扁平足我覺得不需要矯正，人會自己適應
Steve avatar
By Steve
at 2013-06-06T01:02
這沒辦法啊　建議轉換一下目標
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-06-09T02:26
不是職業選手不要為了這個去開刀這種動手術拿掉身體零件就跟移除汗腺一樣　多少有影響的
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-12T03:50
不一定不能長跑，我就是 https://noxiv.com
Freda avatar
By Freda
at 2013-06-15T05:14
醫生都這麼說了 其實還 https://daxiv.com
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-18T06:37
我也有這毛病，但小時後 https://muxiv.com
Ina avatar
By Ina
at 2013-06-21T08:01
//muxiv.com https://moxox.com

asics線上足測

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By Rae
at 2013-04-15T01:16
※ 引述《hkcdc (不要阿大哥)》之銘言： : 亞瑟士官網 : http://www.asics.com.tw/myshoes.aspx : 有人玩過嗎? : 第四步跑步方式 : 內翻/外翻我還是搞不懂耶 : 感覺像外翻可是他是寫內翻型 : 混亂中 : 支撐型跟緩衝型到底差在哪邊 我的認知是以實際跑鞋的 ...

2013鹿野馬半馬

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By Daph Bay
at 2013-04-15T01:01
鹿野馬真的是一場非常優質的賽事 1.在天氣、開跑時間方面: 看簡章是7點開跑,本來還擔心會不會太熱 但當天在7點前斷斷續續下著小雨 不過一開賽雨就停了 天氣微涼,跑起來非常舒服 只能說主辦單位真是太厲害了! 2.在補給方面: 大約2.5K左右就有一個補給站 有水、運動飲料、烏龍茶、番茄、西瓜 ...

月跑量與全馬的關係

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By Caitlin
at 2013-04-14T23:31
最近問一些老手全馬該怎麼進步 常聽到月跑量要達到一定的量(200~300k) 我的疑或是 如果我每天跑10k 月跑量也是300k 或是我一星期跑3~4天, 包含有一天LSD 20~30k 月跑量也300k 那麼每天只跑10k的話 有辦法跑完全馬嗎? 或是說月跑量一定要搭 ...

岱宇臺中國際馬拉松報名問題

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By Lauren
at 2013-04-14T22:57
這是我生涯第一場要報名的路跑 有點緊張興奮 但我明天因有公事得外出 明天中午12底就開始報名 要一直到晚上8點才有電腦有 想報名這場比賽 但有點怕報不到 晚上在報名還報得到嗎? 還是需要搶 我想報9公里的爾已 謝謝 - ...

南部的半馬賽事?

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By Connor
at 2013-04-14T22:53
想請問板上各位 接下來的南部還有沒有半馬的賽事? 希望在台南、高雄為佳 好不容易鼓起勇氣要挑戰半馬 可是剛去跑者廣場看了一下，似乎南部都沒有賽事了 所以這代表我要再等一年嗎? - ...