天氣真得會影響速度和耐力 - 路跑 Road Running

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By Michael
at 2010-06-19T19:24

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本來10k 50min應該是家常便飯

但是最近兩次因為天氣悶熱，都跑到7.5k以後

就很難維持400m 120sec的速度

後面的6圈根本都像LSD...

因為個人有紀錄每次跑的圈數和時間的習慣...

翻一下去年紀錄，才發現恰好在10月份才進步到120sec內


月份 跑400m時間
2009 06 2'17"
07 2'17"
08 2'10"
09 2'02"
10 1'57"
11 1'57"
12 1'57"

那時溫度還在20度以下時，跑到47~48min還算蠻輕鬆的

現在喔...不是跑不到啦...但是想想幹麼虐待自己~~~

看來今年的陽明山還是不要輕易挑戰初馬...氣溫和坡度...

絕對不能小覷




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Tags: 路跑

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-21T19:54
氣溫高流汗多 體力比較容易衰竭~~ 能跑夏馬的就是高手了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-23T20:23
在大熱天跑步只想著兩件事　1.殺了我吧 2.我要殺人
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-25T20:53
推樓上那兩句...尤其在跑山上坡的時候
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-27T21:23
我也蠻懷念冬天跑步的，真的冷的時候跑完也不太會流汗，
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-29T21:52
最近跑汗根本是用滴的~"~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-07-01T22:22
夏天跑步是鍛鍊意志力最好的時候 每跑5圈就告訴自己快
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By Ethan
at 2010-07-03T22:52
結束了 跑完之後像從游泳池爬上來一樣 全身都是汗
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-05T23:21
夏天跑沒兩下就想去游泳...
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-07T23:51
我覺得流汗才有運動的感覺.熱可以接受,不要悶就好 XD
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-10T00:21
大推二樓的那兩句
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-12T00:50
=====================2樓 GJ XDDD=======================
James avatar
By James
at 2010-07-14T01:20
我覺得空氣太潮濕的時候 比熱天跑還累
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-16T01:49
二樓別殺我! 大熱天真的要慢慢練習, 熱阿!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-18T02:19
夏天都跑不完10K
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-20T02:49
推2樓! 我會記得這兩句話的!!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-22T03:18
在體育場跑像烤爐一樣...熱氣都散不掉
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-24T03:48
推二樓中肯!!!
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-26T04:18
我也覺得流汗才有運動的感覺~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-28T04:47
尤其整天都沒有下雨的情況 又悶又熱跑到後來很想死= =最適合跑步的氣溫應該是十度以下的寒流

『跑出金虎爺』健康活力路跑 報名即有 …

Mary avatar
By Mary
at 2010-06-18T22:28
剛剛看了活動網站的注意事項， 有一點滿有趣的， 「本活動路線採全程彈性交管， 行經各十字路口請依現場交通管制人員指示及紅燈號誌暫停。」 也就是說你跑一跑可能要停下來等紅燈 atat 這比賽前三名不是還有獎金嗎？ 請問其他比賽跑相同路線的是否也要等紅燈？(總統府起跑10公里) ※ 引述《mon ...

晚上路跑用的反光

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-06-18T00:13
不知道有晚上路跑習慣的大大門 是否有習慣使用反光標視 例如反光背心 或是其他 增加路跑時的安全性 - ...

校園半程馬拉松接力競賽規程

Linda avatar
By Linda
at 2010-06-17T18:06
※ 引述《livic (.....)》之銘言： 北部社會組+1 有人願意組隊嗎 : http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20100926 : 主辦單位改限時了 : 大專高中男 80min 2km x 11人 : 大專高中女 110min ...

原來..騎車跟跑步真的差很多

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-17T15:19
※ [本文轉錄自 bicycle 看板 #1C6SmsrL ] 作者: loveloser (不良豬) 看板: bicycle 標題: [心得] 原來..騎車跟跑步真的差很多 時間: Thu Jun 17 15:18:09 2010 以前 我主要是跑步為主 騎車當休閒 也騎過環島幾次 兩橫(斷一橫 飲恨. ...

校園半程馬拉松接力競賽規程

Candice avatar
By Candice
at 2010-06-17T12:01
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20100926 主辦單位改限時了 大專高中男 80min 2km x 11人 大專高中女 110min 2km x 11人 社會青年 90min 2km x 7男+4女 這個時限比較合理 不 ...