天氣冷怎麼呼吸比較好 - 路跑 Road Running

最近開始慢慢有冬天的感覺了

總覺得這樣的天氣真的很難讓身體熱起來 關節一直都有卡卡的感覺

不過更困擾的是吸進去的空氣幾乎都是冰的

有人會說冬天跑步用鼻子呼吸比較好 比較不容易口乾舌燥

這樣講是沒錯拉

不過我本身就有鼻子過敏的狀況 以前在高雄很嚴重 來台東好了很多 幾乎沒發作過

今天下午去國小操場跑了一下 大概半小時 其實體力還有 但鼻子真的很不舒服

跑到一半鼻塞 開始流鼻涕 這樣就導致呼吸整個不協調

開始越跑越喘就又吸更大力 鼻塞就更嚴重 一直這樣惡性循環下去

姑且不論我有鼻子過敏的問題 每次在這種冷天氣跑步

吸進去感覺整個肺都是冰的 真的不是頗舒服....

有沒有什麼可以改善的方法

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