阿基里斯腱疑似發炎 - 路跑 Road Running

※ 引述《AceID (哈囉)》之銘言：
: 前陣子忙論文，大約有兩三個月沒跑
: 都宅在宿舍弄論文，前天才又去跑了4K
: 因為天冷+很久沒跑，因此我有多熱身了一下
: 但跑完左腳根上的筋就痛了
: 之前也有過類似的症狀，一開始我以為是腳踝開刀過的後遺症
: 但google才發現好像是阿基里斯腱的問題
: 目前的狀況大概是
: 1.走路時某些角度會痛有些不會，但走久就會痛
: 2.上下樓梯更容易觸發痛覺
: 3.阿基里斯腱處無腫脹現象
: 想請問一下專業板友們~~~
: 1.若要先自行復健，需進行哪些步驟?(ex:冰敷?熱敷?伸展?)
: 2.有沒有須盡量避免的動作?(ex:劈腿拉筋，久走，久站，etc...)
: 3.若要看醫生，是看骨科醫生嗎?
: 台北有推薦的骨科醫生嗎?
: 感謝!!

關於阿基里斯腱問題，絕不能輕忽。

小弟我阿基里斯腱受傷三年多，但一直沒有去正視它，總是帶傷跑，
跑完就是基礎自我修復：拉筋伸展、冰敷這樣。

繼續跑、繼續練核心、繼續比賽，剛好成績越跑越好，也就越練越大，
今年初夏在一次練高強度間歇後就徹底爆掉了，連走路都沒法，已經停跑五個月了 XD

言歸正傳
1. 繼續停跑，先尋求西醫療法
2. 你應該看的是復健科，甚至現在很多醫院、診所都有開設運動傷害科

可以去幾個復健醫生看看
1. 國泰醫院 李棟洲醫師
2. 內湖力康診所 涂俐雯醫師

先確定傷處在哪，受傷到什麼程度，再決定之後的療法。







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曾文誠：「老實說，我不是虎迷，
但打從職棒五年開賽後，我就祈禱虎隊可以拿冠軍。
不為別的，只因為林仲秋。」

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