大腿非常結實，就是有點硬的話，要怎麼瘦？ - 運動

By Heather
at 2012-02-13T00:00

Table of Contents

不曉得為什麼，可能是我沒在運動還是怎樣
我的大腿好粗，而且還硬硬的，這樣要怎麼做才會瘦？
因為比例好怪喔！

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By Faithe
at 2012-02-14T02:00

國中我是練田徑的..
後來因為愛美不想繼續有肌肉腿..
我就退出了..
但是悲劇卻還是造成(有肌肉型大小腿)..
那時候..除了每天搥打肌肉讓頑固結實的脂肪變鬆散外..
我還會多擦Q10完美纖體緊緻精華霜來燃燒頑固的脂肪..
然後搥打個10~15分鐘..
在抹上**********來緊緻剛剛拍鬆的肉肉..
和撫平肌膚線條紋路(肥胖紋我也都是靠它消除的哦)
網址給你逛逛吧…http://dom.ir/5395

By Elizabeth
at 2012-02-16T15:41

粗大腿、肥小腿..........太可怕了.....真的是豬腳
看到大家用了Q10完美纖體緊緻精華霜與**********
點>>>
圖片參考：http://i.minus.com/idZiJ2.gif
((***窈窕網專賣的
我決定認真的買來使用看看.....所以一次帶了三組送一組回來使用
每天早晚都使用一次..有運動時也用
Q10完美纖體緊緻精華霜擦在那肥肥的粗豬腿上.....邊推開邊按摩
......燃燒脂肪..........雕塑瘦身
三十分鐘後**********擦在那肥肥的粗豬腿上
...........彈力緊實肌膚.........預防減少肥胖紋橘皮情況
用了三個月我的粗腿就可以穿S的褲子了.....皮膚變的超有光澤
QQ緊實彈性.....美麗的纖細腿.....很多人誇獎說

By Megan
at 2012-02-16T15:58

瘦腿簡單的動作 1.坐在椅子邊緣，兩手握緊椅側。辦公室的旋轉椅也可以。雙腿伸直、腳跟併攏，腳背上抬呈90度。舉起單腳、直到與地板平行。2.腳背的角度維持90度，然後將抬起的腳向身體內側移動，維持15秒。注意不要駝背。另一隻腳也進行同樣的動作。左右各15秒重複兩次。坐在椅子邊緣。雙腳著地、腳跟併攏，在膝蓋中間夾一本厚2～3公分的書，維持30秒到1分鐘。習慣後慢慢增加到5分鐘。功效 : 有效減去腿部贅肉閱讀更多瘦腿方法^^讓你美腿的動作操 (圖解操)
有效輕鬆瘦腿動作 (圖解操)

By Rae
at 2012-02-16T17:34

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後選擇鑫鼎豐生技減肥膠囊組合起初還有些擔心，不知道效果好不好。吃了幾天發現還好，有飽腹感，吃一點就飽了看見油膩的食物都不是很想吃~ 也沒有什麼副作用就是有些口乾，多喝纖淨美姿茶就好了，也沒有什麼睡不著的情況。到現在我已經服用了3個星期了，大概減掉了4公斤~真的很滿意。當然，減肥還需要飲食的配合，這樣效果才會更好。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

By Elvira
at 2012-02-14T14:26

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 ●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Noah
at 2012-02-13T01:15

有一隻產品很便宜1000元效果也很好
我是晚上都會餓又一定會想吃
我完全受不了肚子餓的感覺
從以前到現在都是這樣
還刻意吃水果蔬菜不要讓自己吃高熱量的
網路上都會推薦很多東西
當初我就想找有飽足感的便宜的
畢竟我只是藥有飽足感所以我就不想買又太貴
真的是沒想到讓我看到盈姿膠囊
真的很便宜1000元的價格
你可以去看看都成份是天然的
真的是很不錯你可以參考
參考網站: 輕鬆樂活

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