健康*瘦*的方法、長高的方法......【最佳10點】 - 運動
By Olivia
at 2012-02-12T00:00
at 2012-02-12T00:00
Table of Contents
我是個國一生，身高一百四十幾，但體重已經39.5公斤，將近40公斤了，
在同年齡的朋友中真的很矮又稍微嫌胖了，
不管是體型或者是身高都讓我很困擾，
因為我聽說女生再國三就差不多不會長高了。
有什麼方法可以健康的減重卻又不會影響身高發展?
因為是國中生的關係，早餐總是和哥哥以及媽媽一起去早餐店吃，
營養午餐則是吃學校訂的。
聽說吃牛奶、蛋和起司能夠幫助長高，
之前有好幾次我都試過早上吃這些東西，
但每次都是吃了一星期左右就開始反胃想吐。
1.還有其他食物能幫助長高嗎?
2.因為班上放學的時間往往是5:00之後，就算想再出門做慢跑等運動，媽媽也不
放心，所以想出門運動除非假日不然幾乎不可能。至於學校的體育課能*動*的
機會其實也很少。我家住在3樓，請問什麼運動我能晚上在家做又不會吵到鄰
居?
至於減重的問題，
我想瘦:大腿、小腿、手臂、臉，這些地方，
但因為每個月能花的金錢被媽媽限制，所以能花的不多TAT(261元TAT)，
所以我希望能有一些花到的金錢不多(因為我還需要買其他東西)，
又能減重的方法。
總之，
有什麼方法可以健康的減重卻又不會影響身高發展?
麻煩各位了>//<
※個人有蠶豆症
在同年齡的朋友中真的很矮又稍微嫌胖了，
不管是體型或者是身高都讓我很困擾，
因為我聽說女生再國三就差不多不會長高了。
有什麼方法可以健康的減重卻又不會影響身高發展?
因為是國中生的關係，早餐總是和哥哥以及媽媽一起去早餐店吃，
營養午餐則是吃學校訂的。
聽說吃牛奶、蛋和起司能夠幫助長高，
之前有好幾次我都試過早上吃這些東西，
但每次都是吃了一星期左右就開始反胃想吐。
1.還有其他食物能幫助長高嗎?
2.因為班上放學的時間往往是5:00之後，就算想再出門做慢跑等運動，媽媽也不
放心，所以想出門運動除非假日不然幾乎不可能。至於學校的體育課能*動*的
機會其實也很少。我家住在3樓，請問什麼運動我能晚上在家做又不會吵到鄰
居?
至於減重的問題，
我想瘦:大腿、小腿、手臂、臉，這些地方，
但因為每個月能花的金錢被媽媽限制，所以能花的不多TAT(261元TAT)，
所以我希望能有一些花到的金錢不多(因為我還需要買其他東西)，
又能減重的方法。
總之，
有什麼方法可以健康的減重卻又不會影響身高發展?
麻煩各位了>//<
※個人有蠶豆症
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All Comments
By Daniel
at 2012-02-13T11:56
at 2012-02-13T11:56
建議你不要吃藥，因為藥都有副作用，要選擇最天然的方式改變，重點是想長高就不能有放棄的念頭唷!!~加油
個人秘訣是:我最愛吃玉米 、喝麥當勞玉米湯(本身就很愛吃，查資料才知道它有天然生長激素可以幫助成長，很巧的是我發現鄰居和堂妹也非常愛喝，都長得超高的)，另外最好要維持規律的運動習慣(打籃球或游泳或跑步...)，要有耐心我自己是這樣維持好幾年，把它當作健身就不會辛苦了。
重點是:飲食要夠均衡(可以攝取一些保健食品:鈣、蜂王乳....)、睡眠充足、盡量不要背重物、多運動，不能夠太瘦不然沒辦法長高唷~~~~我是想瘦身才意外的長高的，就是邊瘦邊抽高，所以可以同時進行唷^^
我爸媽都不高，都不到170公分
希望可以幫助到你唷^^
By Suhail Hany
at 2012-02-16T06:10
at 2012-02-16T06:10
By Mary
at 2012-02-13T18:02
at 2012-02-13T18:02
我是食用 美 體 素 這產品～
特添加綠咖啡豆中的魔法成分－綠原酸
(綠咖啡豆是指未經過任何烘培過程的生咖啡豆)
另含有保健成分－武靴葉
天然植物萃取，幫助代謝好幫手!!!
可以幫助促進新陳代謝、
粉狀的 還滿好吸收 吃的時候還有都散發咖啡香味!!
我現在食用是來維持我身體曲線唷，還不錯的一項產品
效果也滿棒的～
樂 天 市 場 / 美 靚 活 力 館 / 美 體 素
By Olive
at 2012-02-12T08:29
at 2012-02-12T08:29
By Lily
at 2012-02-12T22:20
at 2012-02-12T22:20
那你只要瘦局部就可以囉 跟你分享我的方法囉
我都使用Q10纖體精華霜+********<點 >
洗完澡後使用精華霜擦再想瘦的部位
我會再搭配按摩由下往上由外往內擦
裡面含有唐辛子的成分擦起來會感覺溫溫熱熱的
之後過20分鐘再擦緊實霜來緊實我的肌膚
使用不到一組 我想瘦的部位都有明顯瘦了唷!!
現在我也還在使用呢!!繼續保養維持身材GO~~~
電話給你囉 0 7 -6 9 0 8 5 8 6
By Bennie
at 2012-02-15T15:07
at 2012-02-15T15:07
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)以下我推薦的鄭多燕健身舞，我覺得簡單又有效.你可以去youtube找http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM&feature...
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..
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