大腿肌力要怎練才會更有力~急10點~ - 田徑

我是一名田徑選手
我現在是國中
每次跑長跑時
跑到最後腳都會沒力
我知道是我的肌力練的不夠
我最想要練起來的是
大腿肌力
我想要可以一直抬腿跑撐到最後


Update:
跑山坡做重量我都試過了
但我想要更有力