大腿肌力要怎練才會更有力~急10點~ - 田徑

By Sarah
at 2011-09-25T00:00

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我是一名田徑選手
我現在是國中
每次跑長跑時
跑到最後腳都會沒力
我知道是我的肌力練的不夠
我最想要練起來的是
大腿肌力
我想要可以一直抬腿跑撐到最後

Update:
跑山坡做重量我都試過了
但我想要更有力

All Comments

By Caitlin
at 2011-09-29T21:26

我也是體育選手最簡單的方式跑山路只跑最斜的地方然後衝刺十回合
最好可以跑超過三十秒的斜坡不是樓梯喔!!!
如果有健身器材做腿部推舉機依個人能力增加重量機器做很快喔

By Jessica
at 2011-09-18T00:00

國小4年級才不到130公分體重才不到30公斤要怎辦?
我實在懊惱,我兒子從BABY到現在腸胃好像不好吸收營養,但食慾一直都很好,現在就是好像長不高又過�� ...

By Liam
at 2011-09-18T00:00

我現在是高中夜間部的
所以早上都會去上班
我上班的地方是公會
一出電梯就趕到涼風吹來
再加上我們學校有冷氣
所以我幾乎有20個小時都� ...

By Ophelia
at 2011-09-10T00:00

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07242637/o/1611091006...
請問這個的[偶像田徑錦標賽].[明星Couple最強戰]
真的是在12日＆13日播出嗎？
如果是
請� ...

By Jessica
at 2011-09-04T00:00

學校沒有校隊,
想跑田徑,有無可以私人名義報名的田徑比賽(60.100公尺的)?
Update:
忘了說我住新北市

By Harry
at 2011-09-02T00:00

練完田徑以後腳很痠怎麼辦呢?目前已經知道了~用肌樂用枕頭把小腿墊高熱敷~~請問一下?還有其他比較有用的方法� ...