練田徑腳痠 - 田徑

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By Susan
at 2011-09-02T00:00

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練完田徑以後
腳很痠怎麼辦呢?
目前已經知道了~
用肌樂用枕頭把小腿墊高熱敷~~
請問一下?
還有其他比較有用的方法嗎?
幫我盡力的回答好嘛?
拜託
Tags: 田徑

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-04T08:04
我本身也是田徑選手
我是練長跑的 練習完一定要收操
自己也要按摩小腿
而且練田徑一定會酸會痛
有些酸是進步的開始
只要不是很嚴重
多按摩多放鬆就可以了
一定也要作伸展操
也要熱身
運動員一定要學會保護自己
要不然練的要命
一受傷就要休息
一休息體力 耐力 肌力 肌耐力就會下降
那有時要花更多時間練回來
反正就是
運動前熱身
運動中要專心
運動完要收操 放鬆
`
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-09-05T17:51
我有在賣精油建議可以買絲柏精油(830元)或馬郁蘭精油(1020元)來按摩舒緩.速度超快.用不好.退貨給我! 使用方法滴個三滴加上幾滴的純橄欖油就可以了! 可以點我大頭跟我聯絡.
http://www.ihergo.com/store/doterra3014/events/no1...
這是我弄團購的地方.也有一些參考資料.
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-03T12:35
冰敷.按摩.熱敷.蓮蓬頭.沖於皮膚表層.用藥.推拿推散.輕微拍打.放鬆.
千萬不要泡澡
特別是隔天有速度與路跑練習.會讓你的狀況更糟糕.
練田徑腳不酸是騙人的
練久了就感覺不到了

如何鼓勵練體育的男生?

Una avatar
By Una
at 2011-09-01T00:00
我男朋友
再認識他時就知道他就是練體育的!
他能力很強
也希望能在比賽中拿冠軍~
但我跟他...現在是分隔兩地
我在外縣市唸書
最近這幾 ...

大腿肌肉斷裂怎麼辦

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-08-27T00:00
如題
本身小弟是田徑選手
國三時因為與同學有些爭執 在校外被對方持鋁棒擊中左大腿肌
當下是只有黑青
可是事隔幾個月 因為要考高中體育�� ...

韓國綜藝節目在韓國的撥出時間

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-27T00:00
想知道韓國綜藝節目的撥出時間(是在韓國的撥出時間)
可以的話給我每個綜藝節目的
韓星會常上的節目
已更新項目:
家族的誕生不是沒了?? ...

大小腿很粗怎麼變細

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-26T00:00
我因為國中有練過田徑 所以大腿很粗
上了高中以後 我想讓它變細
推薦我一些瘦腿方法吧 !!!!
Ps.提供的方法對於肥肉跟肌肉都有用或是兩種有�� ...

關於2011偶像田徑錦標賽

Liam avatar
By Liam
at 2011-08-26T00:00
我在Kpopn網站裡看到偶像田徑錦標賽名單沒看到BEAST和4 Minute
我想問今年BEAST和4 Minute會出演嗎?!
如果會的話BEAST是6個人都會參加對吧?
已更新項目 ...