大腿痠痛! - 運動

By Oscar
at 2011-11-25T00:00

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有一段時間沒有正常運動 ( 1星期不到1或2天運動 )
後來有一天就打籃球打到很累
回到家一開始還沒有甚麼感覺
隔天大腿就又點鐵腿的感覺
後來隔天在跑個80公尺
就開始大腿會痛了 !!!
我也不確定到底是不是鐵腿
所以我決定休息2天在跑一次試試看
結果準備要跑200公尺
一開始跑出去大腿就開始痛了
痛是那種根本跑不動的痛
還記得一點跑200不是問題但現在為什麼會這樣 !?
請專家給我個指導吧 @@"
如果有描述不明在跟我說 ~~
Update:
想知道如何讓大腿可以舒緩痠痛 !!

Tags: 運動籃球

All Comments

By Puput
at 2011-11-25T22:56

如果在大腿肌肉痛..那可能是肌肉拉傷的症狀..若是膝部或是髖關結處痛..那就是骨頭移位了..拉傷不能推拿..熱敷.或貼消炎膏藥就會慢慢恢復..若是骨頭移位..那就必需矯正...要找專門矯正骨頭的正骨師矯正..`

By Olga
at 2011-11-26T02:46

你的問題類似下面文章內容，你可參考：
你第一次肌肉有拉傷，沒有處裡。第二天再度拉傷所致。導致你所述之問題。你可能是餓著肚子在走路（運動或跌傷），導致肌肉拉傷[有硬塊、或是腫脹]，時間久後就形成[粘黏]。你所治療過的方式，如果效果不彰，可以試試我的方式。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從[腰部受傷，大小便位置]腳趾頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門[肌肉受傷]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
重點：書本中有詳述，[略過]。方式方法︰︰書本中有詳述。1、[略過]。2、[略過]。3、[略過]。4、[略過]。5、[略過]。6、[略過]。你直接問作著。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Emily
at 2011-11-26T16:48

因為您沒有詳述大腿的疼痛部位是前後或內外側
還是單腿或是雙腿等這樣的問最正確的問題時
任何回答完全不正確
所以這就不能以專業來回答幫您
一般醫師治療只能打針吃藥肌肉鬆弛劑來安慰您
不知原因的醫藥只會造成退化加速

By Hazel
at 2011-11-27T23:13

因為你大腿受傷了.所以一開始跑出去大腿就開始痛了
可以使用筋肉放鬆術來改善

By Ingrid
at 2011-11-25T06:42

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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