大腿內側的筋很酸~ - 路跑 Road Running

性別：女
身高：161
體重：57
每週跑步天數：3~5天
每次跑步距離or時間：早上慢跑2000m 晚上會衝刺800m
跑步地點/地面：運動公園 pu跑道
距離用餐時間？2小時後
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，大約10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有，跟暖身操一樣
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大腿內側的筋蹲下去滿酸痛的~而且在做拉筋時也是
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？否


想請教版上的大大
我已經跑步一個多月了
大腿內側的筋總是酸酸的(蹲下去較明顯)
是暖身操做得不夠嗎
還是收身操做得不夠??
還是說要讓腳休息一下呢??


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