大腿內側的筋很酸~ - 路跑 Road Running

Harry avatar
By Harry
at 2011-09-29T10:01

Table of Contents

性別：女
身高：161
體重：57
每週跑步天數：3~5天
每次跑步距離or時間：早上慢跑2000m 晚上會衝刺800m
跑步地點/地面：運動公園 pu跑道
距離用餐時間？2小時後
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，大約10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有，跟暖身操一樣
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大腿內側的筋蹲下去滿酸痛的~而且在做拉筋時也是
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？否


想請教版上的大大
我已經跑步一個多月了
大腿內側的筋總是酸酸的(蹲下去較明顯)
是暖身操做得不夠嗎
還是收身操做得不夠??
還是說要讓腳休息一下呢??


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Tags: 路跑

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2011-10-01T01:32
大腿內側　拉筋伸展的時候　要用：
Freda avatar
By Freda
at 2011-10-02T17:02
盤腿　然後身體往前壓的動作
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By Ida
at 2011-10-04T08:32
所以是說大腿內側的拉筋伸展沒做好嗎??

有人跑步 內褲都會被屁股吸進去嗎???

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-09-28T23:28
不知道有沒有大大有這種困擾 穿四角褲跑 跑到後來 流很多汗 內褲都會被屁股整個吸進去很緊 全都是汗 很黏很不舒服 而且重點是...內褲整條變超臭的!!! 請問有人有這種經驗嗎? 是不是跑步不穿內褲比較好阿!? - ...

徵求火車團體票

Ula avatar
By Ula
at 2011-09-28T23:05
目前我們有八個人 預定11/4早上7點半-9點從台北車站出發 到花蓮 11/5下午3點-4點從花蓮回台北 徵求有意一起買團體票者 - ...

可以幫我看看跑步姿勢嗎?

Liam avatar
By Liam
at 2011-09-28T22:46
我最近只要跑超過15k之後, 右腿膝蓋外側突出的那塊骨頭四周輕按就會痛 http://simg.sina.com.hk/cp/0/0066/3014/1/p.jpg 大概是他手的那個位置下來一點點骨頭突出部份 這次去亞瑟士的訓練營我有請教許老師 可是礙於時間和場地,他只說了可能是我姿勢不 ...

出售11/5 花蓮→台北(15:30)太魯閣號1張

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By Hedwig
at 2011-09-28T12:45
己售出~ :）謝 因為當初在訂的時候不小心多訂一張 有沒有人有需要?團體票沒有折扣故價錢同台鐵售價 2個小時左右就回台北囉! 意洽請MAIL:maumaulin1126atgmail.com 謝謝 - ...

請問太魯閣馬拉松轉讓可否男女對換

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By Kelly
at 2011-09-28T12:04
想問一下如果男女對換可以嗎 例如說報名的女生不能去 男生去幫他跑的話?可以嗎 - ...