大推：捷泳教學簡報-划手篇 - 游泳討論

小弟游泳是自學的，

唯一的老師是:網站→PTT→YouTube

想當初在基隆市立游泳池，長泳區還被老杯杯追過，
並嗆說「游這麼慢還不去旁邊!」

從大二開始到現在已經7年了，只會自由式...還有不標準的蛙式

7年來...
體力變好了，但是3000公尺，一值維持在65-70分鐘，(50M池)沒辦法減少...
想快，又不得其門而入...

去年在板上接觸到TI，
一值想要學動作，(伸展、呼吸方式、二拍打水、划手姿勢等)

結果反而更不習慣...唯一改變的只有伸展跟二拍打水


今年開始又有一點小進步，
但進步在哪我也搞不清楚...反正3000M 開始突破6字頭，開始進入5X分鐘。
(游泳池人少的時候)

但很奇怪 50M的划手數，一值沒法突破40下
無論我用任何辦法，幾乎都落在42-45 (蹬水出去第一下划手算起)

前天看了 2000大 這篇，
阻力我也很努力降低了...
伸展也很努力跟喵喵一樣拉長...

結果看到漫畫那邊讓我豁然開朗...

星期二去試了一個晚上，有點感覺。

今天又試了一個晚上...

結果盡然竟然划手數巧巧的來到了50M 34-37下...
今天一整個超驚奇的!

但是要維持這種姿勢反而很喘，

要輕輕的，整個手臂到手掌，都有抓到水的感覺
如果一被干擾，不小心亂了呼吸，或是太用力，
馬上就會回到40下左右

可能對高手沒什麼...

不過這對我來說實在是非常驚奇的發現@@
目前興致高昂中@@


--