大家自由式屈肘抱水推水都推到哪裡抬肘？ - 游泳討論

By Kristin
at 2011-01-30T15:36

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各位親愛的前輩，

感謝大家的指導，讓小弟的自由式天天都進步1％，365天之後應該很厲害了！ :)

有一個小問題請教，就是我的右手會曲肘（上臂與下臂成90度，手掌心朝後面）抱水

但是推水是一直推到腰部才出水面，今天練習完我的問題有：

1. 是曲肘抱水之後立刻推水，手划到腰部其實已經沒出力，直接用肩膀把手臂拉出水？

2. 還是從抱水開始到腰部都要用力推，推到底再用肩膀把手臂拉出水？

3. 要如何提醒右手肘出水後高曲肘往前插入水延伸，我的手肘應該沒有90度往前擺動

4. 我記得魚式游泳要以身體中軸線向兩邊滾轉，並輔以固定手盡量前伸為主，
自己練該如何確認身體左右滾轉方向有到位？

不好意思目前希望師承魚式游泳，因此每次下水魚式游泳的優雅讓我印象深刻

再請各位前輩指教了，祝大家新年快樂 + 冬泳愉快

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All Comments

By Susan
at 2011-02-01T19:13

手划到腰應該還有一小段可以划可以的話盡量划完再出水

By Elma
at 2011-02-05T05:47

你要練高肘可以在岸上練看的也清楚大致就是用大臂畫圈

By Emma
at 2011-02-10T04:33

大拇指碰著你腋下轉大臂大概就那個感覺

By Yuri
at 2011-02-13T06:23

最後那個還是找人拍或請人幫你看吧

By Erin
at 2011-02-13T22:44

魚式只是一種練習方式游得好不好看只是看泳技到哪而已

By Noah
at 2011-02-17T18:27

2,但是不用推到底,推到腰後面一點順勢拉起來就好

By Kyle
at 2011-02-18T22:36

3的話,m兄說的很對,姿勢正確沒多久你會感覺到三角肌有會酸

By Heather
at 2011-02-19T07:51

1.理論上推到底但力氣多不夠長泳與短衝的分配有差異

By Anthony
at 2011-02-22T10:02

2.一樣要看目標距離力量夠可以甩臂出水但魚式是抽臂

By Jack
at 2011-02-26T02:26

3.只能靠練習練習再練習要把動作練好是需要很專心的

By Delia
at 2011-02-28T03:10

4.想像成有兩條拉長線會比較接近身體的轉動會比手優先

By Rosalind
at 2011-03-02T05:03

如果想要從TI出發你應該先留意手的入水位置再來管出水

By Donna
at 2011-03-04T09:55

高手肘就像伏葡前進,真的是用爬的,大圓肌吃很大

By Hedwig
at 2011-03-08T20:28

水面上只要把手臂丟出去就行了,不一定要用插的

By John
at 2011-03-12T06:07

推水要不要推到底都可以,推到底吃三頭肌吃很大

By David
at 2011-03-13T01:54

如果你手臂出水需要提肩,表示滾動不足

By Franklin
at 2011-03-14T09:29

推水堆到底,前手自然會延伸,像搶籃板一樣

By Rae
at 2011-03-19T05:49

謝謝各位前輩指導！我要去練習了 :)

By Dinah
at 2011-03-24T02:02

匍匐前進的手部肌肉運用應該類比為推水的感覺而非高肘

By Ivy
at 2011-03-24T11:09

匍匐前進,手肘保持在前方,作功路徑較長,這就是高肘

By Hardy
at 2011-03-27T06:03

第四點你說的剛好相反

By Cara
at 2011-03-29T17:13

最好是用肩膀把手往前延伸輔以身體滾動

By Yuri
at 2011-03-29T23:41

而不是身體帶動手的延伸

By Isabella
at 2011-04-02T05:29

第四點你說的剛好相反 https://noxiv.com

By Annie
at 2011-04-05T06:27

水面上只要把手臂丟出去 https://daxiv.com

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