大家練瑜珈的時候怎麼呼吸呢？ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《oiafei (愛用哈比書套的哈比人^^)》之銘言：
: 之前的瑜珈老師A是告訴我要用腹部呼吸
: 可是後來A老師因為懷孕關係
: 換了另一位B老師來教
: 她卻說要縮小腹 用肺去呼吸
: 這種呼吸法叫做you ja yee（我自己亂拼的，我只知道音）
: 不知道大家的老師是怎麼教的
: 因為這樣變換呼吸法 感覺很怪...

不管小腹要漲要縮都是用肺呼吸啦。

呼氣時縮小腹叫做腹式呼吸。
吸氣時縮小腹叫做逆式呼吸。
兩種都有人練的。

腹式呼吸在練放鬆，逆式呼吸在練力。兩者都可以互練，不會衝突的。

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