大家是怎麼克服心理障礙的 - 籃球

這真的沒啥 我相信很多人都遇過 真的不用看太重

我跟你有類似的經驗
是這樣的
因為我自己是這兩年才重新開始打籃球
但是因為快20年前有瘋狂打過
所以我知道自己現在很爛
我就幾乎不play 都自己一個人練投練運球重拾球感
練到"自己覺得"有一點點程度後
才開始跟人play
然後才發現 幹 我打的超爛
就像你講的 怎麼自己打的比看起來很爛的人沒好多少
而且在場上會緊張 很容易患得患失
第一球投不進就想說完了 第二球第三球要嗎不敢投 要嗎投了姿勢全變

這些我都遇過

解決方法也很簡單
就多play就好
要一段時間
可能我們都不是心理素質很強的人
所以過來人的經驗跟你說
這沒啥 多play 一兩個月以後 你習慣了 就會有滿大幅度的改善了


我跟你講拉 你搞不好沒我慘
我大概固定跟人play兩個月以後 才有辦法在play時的投籃姿勢跟練投是一樣的
之前一play就很容易手歪

一打一跟三打三也不一樣
其實真的就多打就好

還有 自己練投 不要只練呆呆的定點
就像有版友講的
練習時要設想場上的狀況
我看一堆人練投就是投一顆球前先站在原地三秒鐘原地運
然後在原地投出去
林洋港咧 這只有罰球會用到的東西 你每球都這樣練幹麻


運球帶一步 忽然拔起來投等等(只是隨便舉例)
跟一直呆呆站在原地投
絕對絕對不一樣
姿勢也會有微妙的變化 甚至力道都會有差
你的身體如果從來沒練過
但是你在場上被防守者逼的要做這些動作的時候
你自然會姿勢完全跑掉
然後覺得 為什麼我打比賽就不準??????

你常常一打一 這表示你起碼有一個固定在一起的球友
那可以做的事情就更多了
練接投 懂麻 一定要練接投
做為回饋你也幫他接投
就互相這樣

總之 你會出現這情況
主要就是 心理緊張 患得患失 play經驗太少
還有練習時完全沒設想到實際場上會是怎樣的動作


※ 引述《steven141412 (stevenhan)》之銘言：
: 小弟平常練習
: 打一對一
: 雖然不強但有在進步
: 罰球平常也有在練習命中率也不差
: 最近體育課開始分組比賽
: 我卻連續好幾場大失常
: 打了五場沒有進過球
: 連最擅長的罰球都麵包
: 連練習很久的防守訓練都做不出來
: 聽場下的同學說我一拿到球全身都在顫抖
: 看到平常不打球的同學都能得分
: 而我練習了這麼多的週末卻比別人差
: 心裡很不平衡
: 這樣不安的心情甚至影響我整天
: 我也有試過正向思考
: 早睡 賽前自我激勵
: 我不知道是我做的不夠多還是做錯了
: 打籃球變得一點都不快樂 甚至讓我難過
: 體育課前一天晚上都會焦慮到失眠
: 我不知道板上有沒有人跟我有一樣的經歷過
: 如果有可以跟我分享要怎麼面對嗎？
: 我還想快樂的打籃球

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Alle Wahrheit ist krumm, die Zeit selber ist ein Kreis.

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