大家平常怎樣保養腿部的? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

大家好，小弟是即將要邁向三鐵領域的超級新人

會說即將是因為這星期才會參加視為三鐵入門款的旗山二鐵

因爬文都沒找到，所以不知各位平常是怎樣保養保護自己雙腿的??

因本身有樂愛餐與單車賽事(舉凡登山或是長距離挑戰賽)

所以腿部的負荷真的也不少，若再加上慢跑，還真的怕會運動傷害

除了賽前暖身、賽後拉筋、正確的姿勢外還有啥撇步嗎?

還希望各位前輩們能不吝指教阿，叩謝!!!!!

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