大家上step都如何記動作勒 - 有氧運動 Aerobics

: 再來，我的習慣是老師分解時，盯著老師的腳，
: 轉的時候是順轉還是逆轉? 有沒有先踏一步?
: 是轉一圈還是半圈? 總共幾拍?
: 看完以後，在腦子裡快速RUN一遍，
: 拍子對不對? 結束的腳是左腳還是右腳?
: 不順的話就再修正~
: 至於想要把動作記得清楚，
: 就要習慣背動作，
: 分解的時候照著教練的口令動作，
: 整組教完就該背起來了。
: 在RUN的時候，我是完全沒在聽口令的，都是自己記，
: 所以就算教練叫錯口令我也不知道 ﹨(╯▽╰)∕
: 三組動作下來，只要記住每一組的頭，
: 那整套動作就都可以順順的RUN完。
: 習慣聽口令再做動作，在新手來說會慢半拍，
: 非新手在老師喊錯的時候，就會停下來了 XD
: 基本上教練是很難完全都不喊錯的啊...
: 教練習慣的動作、口令和拍子都需要一點時間適應，
: 跟久了身體自然會跟得上變化，
: 可以運動身體順便活動腦子，也是相當不賴的哩~



其實我的習慣跟橘嬸會比較像 在老師分解的時候 會緊盯著老師的腳來看

看看他是怎麼跨的 怎麼踩的 有沒有搶拍 轉圈以後是面對那邊

不過我習慣會是一邊聽口令 一邊自己跳 有時候教練念錯口令 還是會被小影響到

其實我覺得最主要的 就是對動作要熟

像 Mambo, Ball Change, Reverse, Pever Turn ...等等

都要知道它是什麼東西

再來 就是上久了 不用特別去記 在你跳的時候 動作自然就會被輸入腦中了

通常也如橘嬸說的 大概每組只要記得頭 或一些重要的地方

就能很順的跳完一整套了

假如還心有餘力的話 自己還可以做些小改變 ^^||


所以要記住動作 大概不跳脫下面幾點:

1. 常上課

2. 對動作熟

3. 記重點

4. 聽口令=>記動作

以上是小寶的小心得




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