大家一開始學靜坐有去外面學嗎?? - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《iqdboy (泥巴人)》之銘言：
: 小弟當初是因為看了一本書叫"平靜技巧"
: 才接觸到靜坐的(and冥想)
: 也在家試著靜坐過但總是半途而廢
: 拖了一段時間後又才想到...
: 在想是不是要去外面找老師學靜坐呢?

這要看個人的持續力及意志力……

定期團體一同靜坐也是一種方式，但基本上還是看自己。

: 是否因為沒體驗到些什麼感覺
: 所以沒有持續的動力?

有可能，當別人談靜坐如何又如何？你卻什麼感覺都沒有，
就比較容易練不下去或改練其他的方法。

: 網路上搜尋靜坐有看到"雅肯"靜坐
: 在本版搜尋"雅肯"卻隻字未見
: 於是我很好奇
: 大家是看書後自己練習靜坐?
: 還是有去哪裡學呢?

板上有談過，基本上「雅肯靜坐」很類似「TM超覺靜坐」的
方法。

: 又大家靜坐時
: 會放一些類似a波那種心靈音樂嗎?
: 請分享一下囉
: 謝謝~

靜坐時我不會放，但聽過這類的音樂。

以前就有人實驗過了，用α波（8-13Hz）原理製作的聲音或
閃光，對某些人來說，的確能刺激出氣感來。

但有個問題，對初學者或許會有一些用處，靜坐久了，這類
方式不一定好，因為有可能會妨礙進入更深層的靜坐。

其實你自己持咒、誦唸神祇聖號或是數數字12345之類的方式
，控制那個速度，就能有類似的效果了，還可以自己拿捏，比那
些音樂好多了。

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