大型路跑如何突破行走的跑友 - 路跑 Road Running

如標題

平常在河堤或公園跑 速度都可以調整 因為人不多

但是參加 Nike 和 Mizuno 路跑 我只求全程用跑的 不停下來

但總是有跑友在第二~三公里就在用走 還有牽手跑 溜狗 帶小朋友跑

因為擔心一開始跑快 後面沒體力 跑慢 後面用走的人就更多了

想瞭解要如何閃人 以利縮短時間 我想有多了幾分鐘在 Z型前進

幾次都快翻腳刀了

謝謝

--

我就像一盤紅豆牛奶冰
讓你透心涼....

--