夜跑後，餓到睡不著 - 路跑 Road Running

夏天太陽大，連早上晨跑都很熱很曬，
所以都7,8點之後才夜跑，每次約1小時。
回來後約十點開始肚子餓，餓到睡不著的那種，
就算勉強睡著了，睡眠品質也不好，

這種情況大家會吃東西再睡嗎？
那要吃什麼好？

我昨天吃了香蕉和蘋果，但還是餓到睡不著，
今天來試試豆漿，
每天晚上找烤雞炸雞的餐廳食記，望梅止渴，

不過這麼晚吃東西，總覺得對身體不好，
也是希望能拉長身體不攝食的時間 (晚餐後到隔天早餐)，
以此增強胰島素的敏感性。

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