壘球投手的入門練習 - 壘球

相信嘗試過投壘球的朋友都會發現，要成為一個好的壘球投手並不是很容易的事
情，一方面由於練習的時候很不容易有人指導，也因為平常我們不容易吸收到相關資
訊，很幸運的，家父剛好是1989年世界杯青年壘球賽的執行教練，退出江湖多年之後
，今年又率領高雄市代表隊參加區運，跟著他們練球剛好偷學了一些東西，想一想乾
脆就把這些東西稍微整理，和大家分享：

其實，壘球投手在最早的練習，應該以長距離的投球為練習重點，讓自己用壘球的
投球方式，進行至少40公尺（臂力好的人應該調整為50公尺）的投球，等到球路可以
有一定的速度之後，開始投牆壁，慢慢的練習準度，這個階段中，要找捕手來接球當
然也未嘗不可，但是當捕手的可能會抱怨......所以還是投牆壁好了。

在投球動作中，最重要的是盡量讓自己的動作大而連貫，因為壘球可以不用擔心跑
者離壘，所以投手的動作可以大就不妨盡量大些！尤其出手的時候，手要盡量伸直，
不要為了控球而讓自己縮著手投球！這樣子，球速快到某種程度之後就沒有進步的空
間，遇到好一點的對手，可能會像是火砲射擊一樣，安打滿天飛！此外，善用腰力也
是很重要的，投手在出手前，腰身應該向前拉出，彷彿一張拉滿的弓，在球出手的同
時，讓腰彈出，把腰力用上去，並且盡量讓跨步大一些。

以上是壘球投手初步的練習，這樣的練習，如果可以充分掌握要領，通常已經足以
成為一個好投手了！

出自 KKCITY-OttoCat站台 Softball看板

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