壓縮褲跑步小腿後和大腿外側很酸? - 路跑 Road Running

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各位版友大家好,潛水許久,今天終於鼓起勇氣上來發問。

小女子我有跑過幾場21K,即將在11月要挑戰初馬,

興致勃勃的上樂天買了一件cw-x revolution壓縮褲,

終於在今天到貨,穿上後去試跑了一下,

到2k的時候,開始覺得小腿後膝蓋下的地方好酸好緊,

腳步開始怪怪的,然後兩邊的大腿外側也開始酸。

於是整個姿勢亂七八糟,就休息了(哭泣)


因為小女子目前身體在一個沒有健身房和教練的地方,

所以所有訓練都是跟同事一起研究,跟操場神人阿伯請教的結果,

我在猜測,是否我本來跑步的姿勢就不是很正確,

因為強者我有一個運動防護員的朋友對我說,我的髕骨是歪的,然後跑步內八,

所以我在想是否在穿上壓縮褲後,褲子本身的設計會讓我檯在空中的腳,

拉向正確的位置然後著地,功能有點類似肌內效這樣,

所以在壓縮褲的驅使下,我原本錯誤動作的肌肉就沒用到了,取而代之的

是用到正確但無力的肌肉,所以開始會有痠痛的感覺。


因此上來請教各位版友,有沒有人跟我有一樣的困擾,

那接下來我該如何呢?

是該繼續穿上它每天去跑一下,習慣壓縮褲和動作,然後期待初馬那天一切都會

順利。

還是先不穿壓縮褲,就平常的穿搭(只有保暖的褲子而已)然後認真的練習LSD

面對初馬的到來,當然初馬也不穿壓縮褲上場這樣...


希望我的問題大家看得懂,還請各位不吝指教,感謝。(鞠躬)









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All Comments

Noah avatarNoah2014-10-29
假設IF妳說的是正確的話 等跑完這場砍掉重練
Zanna avatarZanna2014-10-30
雖然我沒穿過壓縮褲,因為太難拉上來了不過我是建議你可練習短距離時再穿,穿一陣子看感覺也許只是不適應。 若幾次後還是感覺很怪,最好初馬不要
Oscar avatarOscar2014-10-31
穿,因為42K很長,若全程穿著不對勁的東西確實很危險
Mason avatarMason2014-11-01
多跑幾次試試看搞不好就習慣了~不行就原本穿搭初馬
Olivia avatarOlivia2014-11-02
壓縮褲買太緊影響血液循環 換件不那麼緊的試試(經驗談)
Audriana avatarAudriana2014-11-03
壓縮褲不緊就不叫壓縮褲了
Olga avatarOlga2014-11-04
我穿CW-X也是跑一小段膝蓋後小腿的地方開始酸 完全跑不遠
James avatarJames2014-11-05
所以現在還是穿回飄褲 不知是太緊還怎樣 跟原PO一樣苦腦
Candice avatarCandice2014-11-06
樓上+1...但兩三公里後又恢復正常了(是暖身不足嗎?)
Hazel avatarHazel2014-11-07
不過我只有單腳,所以我也懷疑可能跟跑姿不良有關...
Steve avatarSteve2014-11-08
跑姿不正確的確會有這問題 因為壓縮褲會有一種帶動你跑步的感覺 姿勢不正確的確會比較卡不過壓縮褲買太緊的確也是會因血液循環不順而造成這樣
Susan avatarSusan2014-11-09
剛收到壓縮褲,歪著頭想了一下到底有沒有分正反面...
Lydia avatarLydia2014-11-10
跟樓上幾位大大相反~第一次穿就是上全馬......
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-11-11
感謝大家的分享解惑,小女子這兩天會再試試看。
Ida avatarIda2014-11-11
不行的話就穿回園北的褲子,跑完後再砍掉重練了(哭)