墾丁Ironman70.3 賽後心得~ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

圖文誌 : http://blog.yam.com/maxlife17/article/57806007

個人圖多，甚入 ~

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參加鐵人三項是我一直以來的小小夢想 ~

在今年我勇敢的給它報名了生平第一場的 迴瀾51.5km鐵人三項 ! !

完賽後，雖然感受到 "瀕臨死亡" 的暈眩與疲憊 ! !

卻也意外的讓我喜歡上鐵人三項 ~

喜歡感受大家即便疲憊也一起朝著自己的目標前進 ! !

喜歡運動中不斷的挑戰自己、激勵自己、磨練自己的毅力 ! !

so ~ ~

在完成 "初鐵"後，瞬間手滑了幾下，又報名了四場 ! !

也就是說今年我完成了五場鐵人三項，其中最困難的就是 Ironman 70.3 ~

有時也懷疑自己哪根筋錯亂 ? 今年才玩三鐵，就玩113km ~

如同當初接觸路跑，第一場10km，第二場就馬拉松42.195km ! !

朋友都覺得我是神經病 ! !



這次的 Ironman，相較於標準賽是比較長的距離 ! !

用 "膝蓋" 想也知道需要的是更多的練習與體力 ~

可是時間有限，每天能擠出一小時運動就已經是很奢侈了 ! !

所以這次，我依然只有每天悠哉的跑個10km或游個3km

自行車就更只騎過一次試卡鞋的50km ~

這樣的運動量對我來說應付標鐵已經綽綽有餘了 ! !

但是113km 就 ~ ~ ~ ~ 等死吧 ! !



既然等死我也想就給自己設個寬鬆的目標 ~ 那就是"完賽"就好 ! !

賽前一天開著車來到了墾丁悠活渡假村報到 ~



這次比賽算是國際性的大賽，有 37 國 500多個歪國人 ~

大會合作的飯店當然也要有國際規格的"悠活"，住一晚也要貴死人 ! !

來報到處，動線安排的不錯，依指示路線來完成每一項報到 ~


報到後手上會掛著手環通行證，這兩天的場地、轉換區進出都靠這手環了 ~


報到完，隔壁廳則是各廠商的展示會 ! !

很多國際廠牌都有來設攤，不過說真的 ~ 三鐵的裝備都是貴鬆鬆 ! !

小逛了一圈 ! ! 也都沒買東西 ~ ~

說明會完就來去自行車檢錄囉 ! ! 將自己的車子和安全帽放到自己專屬的車格 ! !



隔天一早 ~ 五點就來到場地 T1 進行最後的確認，把水壺裝滿，卡鞋放好，號碼布擺好 ~

就來去南灣海邊接受挑戰囉 ! !


來到海邊，天空還是灰藍朦朧，海風吹來還冷颼颼 ! !

看到人潮開始聚集，也看大家都穿著著防寒衣 ( 水溫低於24.5度 ) ~

突然覺得 ! ! 該不會只有我穿著一個小短褲就要比了吧 ! !

還心想會不會冷死啊 ( 皮皮剉 ) ? ? ! !

為了安慰自己，我的視線一直在尋找著有沒有沒穿防寒衣的戰友 ! ! ( 同病相憐 ) ~

找了許久，沒穿防寒衣的真的是少之又少 ~

好吧 ! ! 既然都來了，也沒錢可買，要比賽了更沒有人賣 ~

只好蛋蛋捏著 ! ! 給它跳下去 ~ ~ ~



6 點是職業組的出發時間，一般組則是 6 點15分 ~

不過我好像沒聽到槍聲大家就已經都游走了耶 ? ? ! !

我也不管三七二十一了就趕快跟著往水裡一鑽 ~ ~ GO ! !

游泳是繞著一個三角形游兩圈，不過這三角形也只有三個不太大的救生浮球為標示 ~

也沒有水繩來區隔，在水裡真的很難定位，只知道跟著人群游就對了 ! !

游歪時，旁邊的救生員就趕緊的大喊指示， 所以也不知道到底自己游了多少 ? ?

最後游泳成績 ~ 39 : 24


上岸後，跑到T1穿好衣服、戴好安全帽、繫上號碼布、穿上卡鞋 ! !

根本不會騎車的我，騎上車當然依舊是 "瘋狂踩踏" ~ ~

在賽前，練習從來也沒騎超過50km，且買了車後，大概只騎過4次吧 ~

卡鞋更是第二次穿 ! ! 自行車對我來說，仍然是非常陌生的項目，

更不用想說要騎好90km ! !

第一圈時，感覺自己騎起來還算順暢，均速還有在33km/h ! !

過補給站也只吃了一包能量包 ! !

但是第二圈開始 ! ! 腳開始僵硬，腰開始因為長時間彎曲使力，一整個酸到不行 ! !

也開始被不斷的被車陣輾過 ( 開始欣賞起大家超帥的專業自行車) ~ ~

此刻也恨不得就不要趴在休息把了 ! !

不時的調整腰部的位置 ~ 不過心裡也知道 ! !

這也破壞了我自己的節奏 ~ 後面的路程大概就要靠苦撐、狂踩的撐下去 ~

最後半圈，大腿已經感覺有點快抽筋了，而一心只想著趕快讓我抵達T2 吧 ! !

最後好不容易來到了轉換區 ! ! 想說網友有介紹到停止線前趕快脫卡鞋，光腳跑進去 ! !

很"假會"的我，就給它試試看 ~ 誰知道 ~ 光著腳跑近轉換區 ~

居然 ~ ~ ~

踩到大石子 ~ ~ ~ ~ 啊 ~ ~ 啊 ~ ~ 啊 ~ ~ 痛啊 ! !

當下真的很想大叫 ~ ~ ~ eo4 ! ! 下次我會穿著卡鞋跑進去的 ! !

最後也因為沒力了 ! ! 均速掉到了 29.5 km/h ~

自行車成績 ~ 3：06：50



終於可以擺脫腰痠腳痛的自行車項目了，來到最後一項21km路跑了 ~

由於自行車已經讓我的腳有快抽筋的感覺，感覺跟第一次參加三鐵一樣 ~

要抽不抽的 ! ! 不過過了第二個水站時，吃了包能量包 ! ! 感覺就好多了 ~ ~

就這樣，心想反正完賽就好 ~ ~ 就開心的跑吧 ! !

邊跑邊欣賞風景 ! ! 有水站就喝水，有可樂就喝可樂，有香蕉就吃香蕉 ~ ~

最後路跑跑了 ~ 2：08：47

最後進到終點時 ~ 總成績 ~ 5：55：00

分組排名：56/178 總排名：399/1275




這次比賽自己設定是完賽就好 ! ! 所以其實跑完沒有特別開心 ~

感覺自己可以更好 ! 成績公告後，覺得自己好弱 ! ! 還有很大的進步空間，

也看到好多年繼較大的選手，都是神人級的 ! ! 怎麼可以這麼厲害 ? ? ! !

有時都覺得自己運動量在一般人裡算大的，可是成績頂多如此 ! !

而那些神人級的選手們，我想一定要付出更多的時間，更多的心力在訓練上 ~ ~

( 當然不是只有訓練，還要規劃完善的訓練計畫~ )

不過興趣太多的我，我想還是玩玩身體健康開心就好 ! !



頒獎的時間，聚集了很多的歪國選手 ! ! 在小草原上把酒言歡 ~

然而大部分的獎也都落在歪國手上 ~ ~

而我當然不是來等頒獎的，而是等Garmin的手錶抽獎活動 ~

想歸想 ! ! 當然沒這麼好運囉 ~

不過在午後黃昏的時刻，享受著海風的吹拂，讓微風帶走比賽的疲憊感 ! !

其實還沒不錯的享受 ~ ~


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