2012 Ironman 70.3 賽後心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

By Anonymous
at 2012-11-05T11:05
at 2012-11-05T11:05
Table of Contents
Ironman70.3
113.1K (游泳1.9K + 自行車90.1K + 路跑21.1K)
星期五下午到達悠活渡假村報到,到的時候已經有許多的歪果仁在附近閒晃,
我想很少有機會可以看到如此多的歪國人,辦完報到、領完晶片及一整袋報到物品後
,先看看裡面裝了什麼?
1. 號碼布*2 2.轉印號碼貼紙*2 3.轉換袋*2
4.貼紙(內裝安全帽貼紙與轉換袋貼紙)
5. 廠商的廣告單 6.泳帽 7. 沙龍帕斯 (靠,準備的真早)
8. 一件POLO杉(LA NEW)
離開悠活後前往南灣交車,把安全帽跟自行車貼紙貼好後,放在T1轉換區內,
看看他人的三鐵車,一台比一台高級,ZIPP根本就是標準配備,
大家花錢真不手軟啊,不過還是有很猛的登山車放在轉換區內
晚上在民宿由於忘記帶安眠藥,所以...所以我很痛苦的失眠了一晚
(睡不到2小時 T_T),半夢半醒之下,鬧鐘響起。是時候該起床了,
起床後整理一下,5點準時出門前往南灣準備,到了南灣停車場,
先把拖鞋與卡鞋位置稍微整理一下,等等上岸的時候才不會手忙腳亂,
好了!來貼貼轉印貼紙吧,看了一下,不知道怎麼轉印,問一下阿豪,
阿豪說:『先沾水就對了』,沾完水之後發現沒辦法轉印了,已經印在紙上了,
『先沾水就對了』根本就是屁!!還兩張同時死。
阿!! 我沒號碼了!! 那我要穿防寒衣!(至少人家才不會知道我做了啥蠢事XD)
一切整理就緒後,開始觀察一下地形,順便試試水溫。
Swim 1.9KM 55min
六點到,MPRO職業組的先出發了,
職業組真是強,每個人撲浪的動作都非常的順暢,大約12-13分鐘游完第一趟回來
(950M只游了12分),真怪物,職業組第二圈出去後就換到我們一般組還有接力組
出發,阿豪建議我晚點出發,於是我跟阿豪就大概等了一下子前面都出發了我們才
慢慢的走下去海裡,
下海了之後才發現水中格鬥的程度比起10月初活水湖台東之美那場三鐵更加可怕,
由於歪果仁多,人高馬大,在水中打起架來真他媽的可怕,推/擠/拉/扯/揍/踢
....想的到的通通來,游到一半我蛙鏡被踢掉,海水直灌眼睛,真的令人火大起來,
所以我接下來也沒什麼退讓了,扯我的人我就踹回去,拉我的人我就踢下去,
擠過來的人我就推回去,不過我還是很認命的離開主水道,那邊實在是太可怕了,
游到500M的時候發現,嘿!下面有潛水員在警戒耶,第一趟回來的時候發現我脖子
被水母螫到,好痛,游完第一趟上來岸上感應一下晶片後繼續下海游第二趟,
由於海上捷式定位很差,所以我想1.9KM應該讓我游成2KM跑不掉,
第二趟上來脫掉防寒衣後,往沖水區前進,把身上的沙子全部都沖掉才繼續
往T1轉換區跑。
在T1轉換區我待了蠻長的時間,擦身體,擦腳,穿襪子,穿小腿套,穿鞋子,
整理拖鞋,整理轉換袋的東西,擦防曬油,戴眼鏡,靠!有沒有這麼忙啊!?
我看歪果仁都很快的出發了,沒關係,我只要完賽就好,所以就慢慢來吧。
Bike 90.1KM 3:34:39 (可以扣掉大便5分鐘嘛XDDD,大便比比賽重要啊....)
平常就有在騎自行車的我,心想不過是90KM嘛,原本對這項最有信心,
結果卻完完全全打亂了我的節奏,賽前兩個月,自行車的練習不到200KM,
這次要繞兩圈半的賽道,第一圈開始狀況還好,雖然有點逆風,
不過還是能維持在31KM/HR的速度,但是補給品就很麻煩了,由於第一趟在
第二個補給站有POWER GEL可食用,我只拿了一包,想說第二圈再拿就好,
結果萬萬沒想到第二圈同一個補給點竟然沒有POWER DEL可以補給
,只剩水跟運動飲料,我好餓啊,為什麼90KM這麼長哩,為什麼還有上坡咧,
為什麼還有逆風哩?而且騎完兩圈後開始看看前面,沒幾個人咧,為什麼我這麼慢啊?
難道我是墊底的嗎?騎的有夠累的,沒有休息把真的很累,
完完全全把沒有練習自行車的成果展現在我身上,騎的真的很痛苦,
,心裡只想著趕快結束單車的90KM,我屁股好痛啊...我腰好酸啊,
這就是小看單車的下場,請大家引以為戒。
Run 21KM 2:40:32
路跑一開始,由於有記取上次活水湖抽筋的教訓,所以單車我並沒有騎的很快
(應該說想快也快不了),這次就沒有抽筋了,但是我想補給吃的,
原本大會手冊上寫的T2轉換區有補給(水,飲料,鹽巴,能量棒....)
好,去看了一下!沒有!沒有!就是沒有! 他媽的沒有!我
都想哭了還沒有東西可以吃,萬般無奈之下只好走了,
一直慢跑到3.5KM附近,終於有補給品了,記取單車的教訓,這次我在身上多帶了一些
,但是說實在的帶補給品在身上很礙事啊,繼續往前到悠活(7KM)
到這邊我看到朋友的女兒跟我家女兒分別拿了一些草跟花給我,我傻眼了我,
一般不是遞上水或是飲料嗎?怎麼會是給我草跟花呢??事後才知道他們拿薄荷葉
跟棋盤腳的花(樹上掉下來的)給我,早知道我就給他啃下去好港動啊...
.But! But!挖那A哉那是啥啊? T_T,通過悠活後,
跑得還蠻輕鬆的,但是通過10KM後就不這麼想了,心裡想的,
折返點怎麼這麼遠啊??怎麼還沒到啊?一直到通過折返點到達15KM後,看看手錶,
嘖,七小時內似乎無望,對我來說7:00~ 跟 7:59是一樣的都是七個多小時,
當下我就決定,來當步兵吧!哈,多沒有競賽精神啊,雖然還跑得動,
但是就是不太想跑,就這樣走了4KM,到最後2KM才又開始慢慢跑了起來,
由於前面偷懶的關係後面還真的超越不少人XD,進到終點,還在那邊盤算,
我不能讓楷哥被撿尾刀的事件在我身上發現,於是我大約預估一下,後面的趕不上我,
我放慢讓前面的先進終點,終點前還跟阿豪聊了兩句,轉過頭去發現有人追上來,
趕快用衝的進終點,我想後面的那位肯定很恨我吧,此次路跑補給不佳,
有兩三個補給站連水杯都沒有,用手盛來喝,有沒有那麼慘啊...
結束了113KM的摧殘,留下了 7:10:10的成績,滿意嗎?自覺得有點差,
但是只要能完賽我都覺得有達到要求!成績到也不會那麼在意了,
這也是我的第二鐵,意外的一鐵,原本明年的目標提前到今年就完成了,
明年的目標再重訂定吧!希望明年能多一點同伴同時參加,這樣回憶會更加的有趣
--
113.1K (游泳1.9K + 自行車90.1K + 路跑21.1K)
星期五下午到達悠活渡假村報到,到的時候已經有許多的歪果仁在附近閒晃,
我想很少有機會可以看到如此多的歪國人,辦完報到、領完晶片及一整袋報到物品後
,先看看裡面裝了什麼?
1. 號碼布*2 2.轉印號碼貼紙*2 3.轉換袋*2
4.貼紙(內裝安全帽貼紙與轉換袋貼紙)
5. 廠商的廣告單 6.泳帽 7. 沙龍帕斯 (靠,準備的真早)
8. 一件POLO杉(LA NEW)
離開悠活後前往南灣交車,把安全帽跟自行車貼紙貼好後,放在T1轉換區內,
看看他人的三鐵車,一台比一台高級,ZIPP根本就是標準配備,
大家花錢真不手軟啊,不過還是有很猛的登山車放在轉換區內
晚上在民宿由於忘記帶安眠藥,所以...所以我很痛苦的失眠了一晚
(睡不到2小時 T_T),半夢半醒之下,鬧鐘響起。是時候該起床了,
起床後整理一下,5點準時出門前往南灣準備,到了南灣停車場,
先把拖鞋與卡鞋位置稍微整理一下,等等上岸的時候才不會手忙腳亂,
好了!來貼貼轉印貼紙吧,看了一下,不知道怎麼轉印,問一下阿豪,
阿豪說:『先沾水就對了』,沾完水之後發現沒辦法轉印了,已經印在紙上了,
『先沾水就對了』根本就是屁!!還兩張同時死。
阿!! 我沒號碼了!! 那我要穿防寒衣!(至少人家才不會知道我做了啥蠢事XD)
一切整理就緒後,開始觀察一下地形,順便試試水溫。
Swim 1.9KM 55min
六點到,MPRO職業組的先出發了,
職業組真是強,每個人撲浪的動作都非常的順暢,大約12-13分鐘游完第一趟回來
(950M只游了12分),真怪物,職業組第二圈出去後就換到我們一般組還有接力組
出發,阿豪建議我晚點出發,於是我跟阿豪就大概等了一下子前面都出發了我們才
慢慢的走下去海裡,
下海了之後才發現水中格鬥的程度比起10月初活水湖台東之美那場三鐵更加可怕,
由於歪果仁多,人高馬大,在水中打起架來真他媽的可怕,推/擠/拉/扯/揍/踢
....想的到的通通來,游到一半我蛙鏡被踢掉,海水直灌眼睛,真的令人火大起來,
所以我接下來也沒什麼退讓了,扯我的人我就踹回去,拉我的人我就踢下去,
擠過來的人我就推回去,不過我還是很認命的離開主水道,那邊實在是太可怕了,
游到500M的時候發現,嘿!下面有潛水員在警戒耶,第一趟回來的時候發現我脖子
被水母螫到,好痛,游完第一趟上來岸上感應一下晶片後繼續下海游第二趟,
由於海上捷式定位很差,所以我想1.9KM應該讓我游成2KM跑不掉,
第二趟上來脫掉防寒衣後,往沖水區前進,把身上的沙子全部都沖掉才繼續
往T1轉換區跑。
在T1轉換區我待了蠻長的時間,擦身體,擦腳,穿襪子,穿小腿套,穿鞋子,
整理拖鞋,整理轉換袋的東西,擦防曬油,戴眼鏡,靠!有沒有這麼忙啊!?
我看歪果仁都很快的出發了,沒關係,我只要完賽就好,所以就慢慢來吧。
Bike 90.1KM 3:34:39 (可以扣掉大便5分鐘嘛XDDD,大便比比賽重要啊....)
平常就有在騎自行車的我,心想不過是90KM嘛,原本對這項最有信心,
結果卻完完全全打亂了我的節奏,賽前兩個月,自行車的練習不到200KM,
這次要繞兩圈半的賽道,第一圈開始狀況還好,雖然有點逆風,
不過還是能維持在31KM/HR的速度,但是補給品就很麻煩了,由於第一趟在
第二個補給站有POWER GEL可食用,我只拿了一包,想說第二圈再拿就好,
結果萬萬沒想到第二圈同一個補給點竟然沒有POWER DEL可以補給
,只剩水跟運動飲料,我好餓啊,為什麼90KM這麼長哩,為什麼還有上坡咧,
為什麼還有逆風哩?而且騎完兩圈後開始看看前面,沒幾個人咧,為什麼我這麼慢啊?
難道我是墊底的嗎?騎的有夠累的,沒有休息把真的很累,
完完全全把沒有練習自行車的成果展現在我身上,騎的真的很痛苦,
,心裡只想著趕快結束單車的90KM,我屁股好痛啊...我腰好酸啊,
這就是小看單車的下場,請大家引以為戒。
Run 21KM 2:40:32
路跑一開始,由於有記取上次活水湖抽筋的教訓,所以單車我並沒有騎的很快
(應該說想快也快不了),這次就沒有抽筋了,但是我想補給吃的,
原本大會手冊上寫的T2轉換區有補給(水,飲料,鹽巴,能量棒....)
好,去看了一下!沒有!沒有!就是沒有! 他媽的沒有!我
都想哭了還沒有東西可以吃,萬般無奈之下只好走了,
一直慢跑到3.5KM附近,終於有補給品了,記取單車的教訓,這次我在身上多帶了一些
,但是說實在的帶補給品在身上很礙事啊,繼續往前到悠活(7KM)
到這邊我看到朋友的女兒跟我家女兒分別拿了一些草跟花給我,我傻眼了我,
一般不是遞上水或是飲料嗎?怎麼會是給我草跟花呢??事後才知道他們拿薄荷葉
跟棋盤腳的花(樹上掉下來的)給我,早知道我就給他啃下去好港動啊...
.But! But!挖那A哉那是啥啊? T_T,通過悠活後,
跑得還蠻輕鬆的,但是通過10KM後就不這麼想了,心裡想的,
折返點怎麼這麼遠啊??怎麼還沒到啊?一直到通過折返點到達15KM後,看看手錶,
嘖,七小時內似乎無望,對我來說7:00~ 跟 7:59是一樣的都是七個多小時,
當下我就決定,來當步兵吧!哈,多沒有競賽精神啊,雖然還跑得動,
但是就是不太想跑,就這樣走了4KM,到最後2KM才又開始慢慢跑了起來,
由於前面偷懶的關係後面還真的超越不少人XD,進到終點,還在那邊盤算,
我不能讓楷哥被撿尾刀的事件在我身上發現,於是我大約預估一下,後面的趕不上我,
我放慢讓前面的先進終點,終點前還跟阿豪聊了兩句,轉過頭去發現有人追上來,
趕快用衝的進終點,我想後面的那位肯定很恨我吧,此次路跑補給不佳,
有兩三個補給站連水杯都沒有,用手盛來喝,有沒有那麼慘啊...
結束了113KM的摧殘,留下了 7:10:10的成績,滿意嗎?自覺得有點差,
但是只要能完賽我都覺得有達到要求!成績到也不會那麼在意了,
這也是我的第二鐵,意外的一鐵,原本明年的目標提前到今年就完成了,
明年的目標再重訂定吧!希望明年能多一點同伴同時參加,這樣回憶會更加的有趣
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By Charlie
at 2012-11-06T14:54
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By David
at 2012-11-07T18:43
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at 2012-11-08T22:32
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at 2012-11-12T09:58
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at 2012-11-13T13:47
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at 2012-11-14T17:36
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at 2012-11-20T12:40
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at 2012-11-21T16:29
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By John
at 2012-11-22T20:18
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By Emma
at 2012-11-24T00:07
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By Wallis
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By Brianna
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By Puput
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By Agnes
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By Caitlin
at 2012-12-03T06:38
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