2012 Ironman 70.3 賽後心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Anonymous
at 2012-11-05T11:05

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Ironman70.3

113.1K (游泳1.9K + 自行車90.1K + 路跑21.1K)

星期五下午到達悠活渡假村報到,到的時候已經有許多的歪果仁在附近閒晃,

我想很少有機會可以看到如此多的歪國人,辦完報到、領完晶片及一整袋報到物品後

,先看看裡面裝了什麼?

1. 號碼布*2 2.轉印號碼貼紙*2 3.轉換袋*2

4.貼紙(內裝安全帽貼紙與轉換袋貼紙)

5. 廠商的廣告單 6.泳帽 7. 沙龍帕斯 (靠,準備的真早)

8. 一件POLO杉(LA NEW)

離開悠活後前往南灣交車,把安全帽跟自行車貼紙貼好後,放在T1轉換區內,

看看他人的三鐵車,一台比一台高級,ZIPP根本就是標準配備,

大家花錢真不手軟啊,不過還是有很猛的登山車放在轉換區內

晚上在民宿由於忘記帶安眠藥,所以...所以我很痛苦的失眠了一晚

(睡不到2小時 T_T),半夢半醒之下,鬧鐘響起。是時候該起床了,

起床後整理一下,5點準時出門前往南灣準備,到了南灣停車場,

先把拖鞋與卡鞋位置稍微整理一下,等等上岸的時候才不會手忙腳亂,

好了!來貼貼轉印貼紙吧,看了一下,不知道怎麼轉印,問一下阿豪,

阿豪說:『先沾水就對了』,沾完水之後發現沒辦法轉印了,已經印在紙上了,

『先沾水就對了』根本就是屁!!還兩張同時死。

阿!! 我沒號碼了!! 那我要穿防寒衣!(至少人家才不會知道我做了啥蠢事XD)

一切整理就緒後,開始觀察一下地形,順便試試水溫。

Swim 1.9KM 55min

六點到,MPRO職業組的先出發了,

職業組真是強,每個人撲浪的動作都非常的順暢,大約12-13分鐘游完第一趟回來

(950M只游了12分),真怪物,職業組第二圈出去後就換到我們一般組還有接力組

出發,阿豪建議我晚點出發,於是我跟阿豪就大概等了一下子前面都出發了我們才

慢慢的走下去海裡,

下海了之後才發現水中格鬥的程度比起10月初活水湖台東之美那場三鐵更加可怕,

由於歪果仁多,人高馬大,在水中打起架來真他媽的可怕,推/擠/拉/扯/揍/踢

....想的到的通通來,游到一半我蛙鏡被踢掉,海水直灌眼睛,真的令人火大起來,

所以我接下來也沒什麼退讓了,扯我的人我就踹回去,拉我的人我就踢下去,

擠過來的人我就推回去,不過我還是很認命的離開主水道,那邊實在是太可怕了,

游到500M的時候發現,嘿!下面有潛水員在警戒耶,第一趟回來的時候發現我脖子

被水母螫到,好痛,游完第一趟上來岸上感應一下晶片後繼續下海游第二趟,

由於海上捷式定位很差,所以我想1.9KM應該讓我游成2KM跑不掉,

第二趟上來脫掉防寒衣後,往沖水區前進,把身上的沙子全部都沖掉才繼續

往T1轉換區跑。

在T1轉換區我待了蠻長的時間,擦身體,擦腳,穿襪子,穿小腿套,穿鞋子,

整理拖鞋,整理轉換袋的東西,擦防曬油,戴眼鏡,靠!有沒有這麼忙啊!?

我看歪果仁都很快的出發了,沒關係,我只要完賽就好,所以就慢慢來吧。

Bike 90.1KM 3:34:39 (可以扣掉大便5分鐘嘛XDDD,大便比比賽重要啊....)

平常就有在騎自行車的我,心想不過是90KM嘛,原本對這項最有信心,

結果卻完完全全打亂了我的節奏,賽前兩個月,自行車的練習不到200KM,

這次要繞兩圈半的賽道,第一圈開始狀況還好,雖然有點逆風,

不過還是能維持在31KM/HR的速度,但是補給品就很麻煩了,由於第一趟在

第二個補給站有POWER GEL可食用,我只拿了一包,想說第二圈再拿就好,

結果萬萬沒想到第二圈同一個補給點竟然沒有POWER DEL可以補給

,只剩水跟運動飲料,我好餓啊,為什麼90KM這麼長哩,為什麼還有上坡咧,

為什麼還有逆風哩?而且騎完兩圈後開始看看前面,沒幾個人咧,為什麼我這麼慢啊?

難道我是墊底的嗎?騎的有夠累的,沒有休息把真的很累,

完完全全把沒有練習自行車的成果展現在我身上,騎的真的很痛苦,

,心裡只想著趕快結束單車的90KM,我屁股好痛啊...我腰好酸啊,

這就是小看單車的下場,請大家引以為戒。

Run 21KM 2:40:32

路跑一開始,由於有記取上次活水湖抽筋的教訓,所以單車我並沒有騎的很快

(應該說想快也快不了),這次就沒有抽筋了,但是我想補給吃的,

原本大會手冊上寫的T2轉換區有補給(水,飲料,鹽巴,能量棒....)

好,去看了一下!沒有!沒有!就是沒有! 他媽的沒有!我

都想哭了還沒有東西可以吃,萬般無奈之下只好走了,

一直慢跑到3.5KM附近,終於有補給品了,記取單車的教訓,這次我在身上多帶了一些

,但是說實在的帶補給品在身上很礙事啊,繼續往前到悠活(7KM)

到這邊我看到朋友的女兒跟我家女兒分別拿了一些草跟花給我,我傻眼了我,

一般不是遞上水或是飲料嗎?怎麼會是給我草跟花呢??事後才知道他們拿薄荷葉

跟棋盤腳的花(樹上掉下來的)給我,早知道我就給他啃下去好港動啊...

.But! But!挖那A哉那是啥啊? T_T,通過悠活後,

跑得還蠻輕鬆的,但是通過10KM後就不這麼想了,心裡想的,

折返點怎麼這麼遠啊??怎麼還沒到啊?一直到通過折返點到達15KM後,看看手錶,

嘖,七小時內似乎無望,對我來說7:00~ 跟 7:59是一樣的都是七個多小時,

當下我就決定,來當步兵吧!哈,多沒有競賽精神啊,雖然還跑得動,

但是就是不太想跑,就這樣走了4KM,到最後2KM才又開始慢慢跑了起來,

由於前面偷懶的關係後面還真的超越不少人XD,進到終點,還在那邊盤算,

我不能讓楷哥被撿尾刀的事件在我身上發現,於是我大約預估一下,後面的趕不上我,

我放慢讓前面的先進終點,終點前還跟阿豪聊了兩句,轉過頭去發現有人追上來,

趕快用衝的進終點,我想後面的那位肯定很恨我吧,此次路跑補給不佳,

有兩三個補給站連水杯都沒有,用手盛來喝,有沒有那麼慘啊...




結束了113KM的摧殘,留下了 7:10:10的成績,滿意嗎?自覺得有點差,

但是只要能完賽我都覺得有達到要求!成績到也不會那麼在意了,

這也是我的第二鐵,意外的一鐵,原本明年的目標提前到今年就完成了,

明年的目標再重訂定吧!希望明年能多一點同伴同時參加,這樣回憶會更加的有趣

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All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-11-06T14:54
如果你看到的是黃色捷安特tcx 那台是我朋友的........今年缺點還滿多的 游泳說明會明明就說在水中出發
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By David
at 2012-11-07T18:43
一堆人下水就衝了 路線轉彎的地方只有一根小小紅旗
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By Anthony
at 2012-11-08T22:32
恭喜完賽,很有趣的心得吶。邊看邊跟著笑,女兒那段..XD
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By Kelly
at 2012-11-10T02:21
和工作人員瘋狂的揮手指引大家不要切西瓜這次我比鐵三角 游完泳回悠活看自行車賽 停車場交管很差
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By Valerie
at 2012-11-11T06:09
推一下『他媽的沒有!』 這句,雖然罵髒話不太好,但我相信當時的所有人大概都是同一種心情.... 拍拍~
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By Dinah
at 2012-11-12T09:58
看到三個車手差點出車禍 好幾個車手要煞車讓車子過
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By Andrew
at 2012-11-13T13:47
手冊上寫頒獎四點 結果廣播三點就開始了 而且今年沒晚會.
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By Jacob
at 2012-11-14T17:36
恭喜完賽
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By Victoria
at 2012-11-15T21:25
游泳真的很糟 完全沒指引方向 有人多游 有人切西瓜
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By Mary
at 2012-11-17T01:14
自行車要騎兩圈半 我同事騎一圈半 工作人員叫他進T2
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By Gary
at 2012-11-18T05:03
原本以為要DQ 結果竟然有成績 少騎一圈拿到總排30 XD
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By Doris
at 2012-11-19T08:51
主持人說賽事簽約五年 希望後兩年可以辦得更好 繼續續約不過還是恭喜完賽!!!!
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By George
at 2012-11-20T12:40
剛看了成績表 再度確認今年辦的很鳥
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-11-21T16:29
腳踏車分項冠軍是台灣人 2:05:30 還打敗所有職業組的選手
John avatar
By John
at 2012-11-22T20:18
到底是真的還假的? 計圈方式真的大有問題
Emma avatar
By Emma
at 2012-11-24T00:07
當然是少騎的....
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-11-25T03:56
少騎還算成績有點離譜,是說自己騎一圈半就進去不覺得奇怪
Noah avatar
By Noah
at 2012-11-26T07:45
XDDDDD
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-11-27T11:33
少騎一圈成績還沒有被糾正,國際品牌比賽這樣有辱其名
Delia avatar
By Delia
at 2012-11-28T15:22
不過是希望愈來愈好,有一天可以在臺灣比ironman
Megan avatar
By Megan
at 2012-11-29T19:11
去年的還算不錯...今年的真的是爛死了~~~
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By Puput
at 2012-11-30T23:00
腳踏車的標示有標跟沒標一樣,連自己有沒有騎錯路都不知有些路段要跟汽車共路,連大客車都進來了,X的~~~
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By Agnes
at 2012-12-02T02:49
我也有兩次要故意煞車讓汽車先經過~還被按喇叭~~~路跑有段路窄得跟什麼一樣,只有一個人的寬過~
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By Caitlin
at 2012-12-03T06:38
最後衝線前還要跑進奇怪的小路,今年真的比去年差太多了

請問鐵人三項的關門時間

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-10-25T15:31
新手一直有個問題 競賽距離: 游泳1.9公里、自行車90.1公里、路跑21.1公里,總計113.1公里 競賽時限: 游泳1小時10分鐘、自行車4小時20分鐘、路跑3小時,總計8小時30分 (前兩項總計的關門時間為5小時30分。) 以上為IRONMAN的關門時間 今天假設我游泳 50分 自行車 4 ...

歡樂集點226

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-10-21T19:31
第一次挑戰226時,是抱持著朝聖的心情去參賽 第二次挑戰時,練了很久,抱著挑戰的態度去迎戰 至於第三次,由於都沒練,所以就當作生活的調劑吧! 就跟平常跑馬一樣,假日去動一下,紓解平日上班的壓力! 去台東玩個三天吧! 第一天,台東吃喝觀光行 第二天,15個小時又24分鐘的歡樂超鐵 ...

比賽要量力而為

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By Susan
at 2012-10-18T15:47
今年台東標準距離賽一位選手衝線之後抽搐倒地, 緊急送往台東基督教醫院, 嚴重熱衰竭失去意識, 來自台北、隻身一人前來, 緊急聯絡家屬從台北趕來, 結果... 第二天(星期一)平安出院回台北 嚇掉主辦單位一身毛,救命啊! 不要玩這麼大可不可以啊! - ...

226賽事即時回應

George avatar
By George
at 2012-10-18T14:38
大家對於226或是台東超鐵有什麼建議或是問題可以在這一篇推文, 我會以修改文章的方式回覆,為了避免在人家的心得文章下面討論, 所以特別開一篇讓大家發言。 首先,明年不辦226是理事會的決議, 但是理事長在閉幕典禮上又說明年要辦, 已經有人放話若是再辦226就要退會, 所以我猜明年應該不會再辦226了, 協會 ...

2012阿公店兩鐵成績公佈啦

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By Dora
at 2012-10-17T23:50
2012 阿公店二鐵的成績已經公告了 http://www.ironman.url.tw/index.htm 不過第一段路跑還顯示游泳!! 主辦單位真的很不夠用心.... - ...