增高..減肥.. - 籃球

其實啊 跟你的生活作息也有關唷 建議你 最好不要熬夜 新陳代謝會變慢唷
還有啊 當然要多運動ㄋㄟ

1 不喜歡打球 你能在家跑步 原地跑步 (快步走也ok) 要20-30分鐘唷 跳繩1000下 每天做一星期能瘦3公斤 聽音樂跳舞也行
2 要多喝水一天要喝2000cc的水唷 要慢慢喝 (一次 不能超過300CC)
3 多泡熱水澡 也可以用冷毛巾按摩(要濕濕的)擦想瘦的地方 冷熱交換也行
4 飯前喝湯 飯後就不要再喝啦 胃會變大 晚上8點後就不能吃東西
5 肚子餓吃芭樂吃到飽 芭樂子不能吃 多吃蘋果 多吃蔬菜
6 不要喝有糖的飲料 (白開水 無糖綠茶)
不能偷懶唷 加油 一星期能瘦 3--4公斤唷

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

可以多打籃球，我表弟也是這樣，後來打籃球，常常跳高。致於減肥，就是三餐早、中都正常。晚餐不能吃飽，半飽狀態。不喝飲料、不吃零嘴。只喝開水。我以前從60減到剩49公斤，真的有效。