增加肺活量? - 路跑 Road Running

請教一下

我目前都維持在8圈，一圈400公尺

我每次跑前四圈都還有意識，可以調整呼吸節奏之類的

可是四圈之後就開始無腦跑步了...

就像是跑一步算一步的感覺，靠意志力...

因為呼吸變得有點困難

但是又怕亂掉，所以就靠意志力稱住呼吸的節奏

然後一步一步稱著跑..

到最後剩下不到80-50公尺再用跑的到終點...

這是因為我的肺活量太差嗎?

那有辨法訓練肺活量嗎?

好像短期之間沒有辦法解決....

或是說這不是肺活量的問題呢?

謝謝幫忙

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