墊步後投籃沒力 - 籃球

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By Annie
at 2016-10-31T20:15

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各位版友好～

小弟打籃球的年資還滿短的

最近有在練習各種投籃腳步

水管上爬了一些影片

都建議C&S 接球後雙腳墊步出手比較快

還有後側步後也建議可以雙腳墊步出手

小弟實際練習後

發現墊完步後投籃會很沒力

會變得有點像是跳投的感覺

投球時會頓一下 常常打到籃框前緣= =

請問主要原因是因為腿部力量不夠嗎？

平常沒什麼時間做重訓

是否有什麼簡單的訓練方法？

希望版友給我一些建議 謝謝><～

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Tags: 籃球

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-02T08:06
核心
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-11-04T16:46
最主要的確是腿部力量
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-11-05T06:10
如果是中距離 力一定夠 重點是力量傳到出手的順暢性
Donna avatar
By Donna
at 2016-11-08T19:15
這很難文字講上來 自己多用不同方式投籃試感覺吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-10T10:53
另外覺得這跟瞄準有關 當你覺得你跳卻還沒瞄準好就會多頓
David avatar
By David
at 2016-11-12T22:34
等到你瞄準好想出手 力量已經無法在重新帶上來了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-11-13T15:41
感覺協調性的問題
Heather avatar
By Heather
at 2016-11-18T04:11
墊完後，雙腳再蹲低一點再跳投試試看
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-11-20T04:42
後腿、臀肌、腳底抓地力、膝蓋（上大腿）穩定性
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By Jack
at 2016-11-23T20:34
練習one motion投籃，後撇步再用跳投很吃力且傷腰
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-11-24T20:34
墊步、dip(球拿到大概腰部)，這時候身體已經要自然
而然瞄準籃框了，這個動作要練熟，墊步C&S才會有效

JORDAN XXX 灰白配色 US11

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By William
at 2016-10-28T01:30
如題,希望是全新 US11 或10.5皆可. 希望可在台北面交. 有意割愛的朋友請寄站內信,感謝! - ...

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