基本功? - 武術 Martial Arts

※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言：
我以前練習的
樁法 馬步 弓箭步 寒雞步 猿猴步 金雞獨立
柔功就差不多了
腿法 高踢 側踢 高抬 側抬 刮面 擺蓮 鏟腿 撩陰
八段錦跟柔功都是都是在跑完兩千之後做的
再來就是 食鶴練力 潑水練勁 蹬馬五步...這些

其他的身法就別提了 側閃直進 橫身擺肘...就是很多動作拆開來練習
還有一種叫"兩人對練"的
就是兩人相對 出小臂上擊 下擊 肩撞 換邊~
也有練貼身靠的~

現在想想那時候時間還挺多~ 一天下來
早上晚上這些功法就各用掉兩小時了~ 呼呼
雖然我還是練得很爛~ 哈哈
: 其實一般長拳都是練這些吧
: 樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極)
: 但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步)
: 柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩......
: 腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿)
: ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢)
: 另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等
: 八打式：八個基本的類似摔跤動作，可以用來練身法
: 十二段錦：基本上就是國術操，第八個動作就是高矮速動，第九個動作是上步圈打
: 練法：
: 樁法：講起來太複雜，叫老師教你
: 柔功：身體放鬆不要勉強，壓腿下巴要碰到腳尖，記得收胯挺胸，腹部貼大腿(膝蓋?)
: 劈腿不用我講吧
: 腿法：先練持腿(穩)，就是每個動作停幾十秒不要動，再練軟腿，就釋放掉僵硬的肌肉
: 力量，再練快，就是在軟腿的前提下速度加快，再練勁，就是在快要碰到目標的
: 時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千萬不要低頭。「低頭貓腰，其藝不高」
: 。
: 八打式：你大概連看都沒看過，懶得講了
: 十二段錦：同上
: ※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言：
: : 我練的門派基本功
: : 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰
: : 移動:高矮觸動,左右牽捶
: : 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式
: : 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿
: : 主要大概就這樣
: : 不常練的就沒寫了

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