坐著腰挺不直 - 瑜珈 Yoga

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By Dorothy
at 2010-07-08T10:23

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才剛上瑜珈約2堂課

老師很愛叫我們坐在地上 腳伸直 背打直

我看課堂上的媽媽都坐超直的

但我從鏡子看自己

就是一團安西老爹樣Orz

老師說 如果真的坐不直

可是將瑜伽墊捲起來坐在上面(比較高)

這樣腿和背看起來確實有比較直沒錯

請問這是因為駝背的關係嗎

除了瑜珈課外 在家裡我還能做什麼去改善呢

才上沒幾堂 感覺有點受挫><

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Tags: 瑜珈

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2010-07-11T10:08
這本來就要練的 努力久了就會
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-07-14T09:53
我也坐不直，可以試著把屁股兩塊肉往後撥，會直一點
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-17T09:38
肚子要用力~把上半身挺起來
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-07-20T09:23
因為你腿後側太緊 多練前彎 腿後側開了 就很容易坐直了
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By Jacky
at 2010-07-23T09:08
我上一年也還覺得背不夠直，腿後側也還很緊，一起加油!
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-26T08:53
喔喔!!謝謝樓上各位給建議...一起努力!!:)
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By Donna
at 2010-07-29T08:38
我平常就駝背 一開始練也坐不直 慢慢練就會改善了 別急喔

腳板比較瘦長 會影響平衡感嗎

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By Zanna
at 2010-07-07T16:38
我的腳板比一般人細長一些 做單腳或需要的平衡的動作 經常整個搖晃到不行 不知道是因為腳型的緣故 還是腿力不夠呢 練瑜珈斷斷續續六七年了 平衡還是很差嗚嗚 - ...

拜日式的動作

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By Margaret
at 2010-07-07T06:49
※ 引述《diiz (diiz)》之銘言： : 學習瑜珈大約一兩個月 : 但是每次在做一整套拜日式時 : 尤其是down dog等動作 : 都覺得手腕很不舒服 : 請問我是哪裡方法使用錯誤了嗎 : 如果手腕不出力的話 應該是哪裡出力才正確呢?? down dog 練習前先做貓式 手與肩寬 膝與臀寬 然後慢 ...

做完瑜伽後有一點點酸痛

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By Mason
at 2010-07-06T23:51
如題啦~ 初學者是不是都有這種問題呢^ - ...

True Yoga的Edison老師

Adele avatar
By Adele
at 2010-07-06T02:15
一直很喜歡上Edison老師的課，但這兩週老師突然消失，想請教同是True的會員， 有沒有人知道老師去哪裡了？ -- 我們來 不是為了躲避或緬懷 而是為了在同一天醒來 - ...

我的一點點小心得

Tom avatar
By Tom
at 2010-07-05T23:10
接觸瑜珈快要滿一年 雖然跟很多前輩相比還算是個小嫩咖 但是也算是有點經驗了 至少在自己的動作上有很大改善 肌力 柔軟度 肌肉延展性 各方面也都有所成長 對我而言 最大的收穫應該是 認識自己的身體吧 常常看到許多版有在這裡發問關於體位法的問題 回想剛開始接觸的時候 也是有多到數不清的問題有待解答 常常下了課 ...