坐禪的方法?? - 冥想,靜坐 Meditation

※ [本文轉錄自 soul 看板]

作者: ilanese (去吧!皮卡丘!十萬伏特!) 看板: soul
標題: Re: [問題] 坐禪的方法??
時間: Sun Sep 30 15:30:01 2007

光論靜坐的坐姿的話，有數十種之多。

唐密的坐姿，據我所知，並不一定是盤坐的，像是雙膝跪地，但臀部不落實在
後腳跟上，而是有一張紙的間隔，似乎整個人是浮起來似的。

這種坐法在中國早不流行了，但在日本保留下來，稱為「正坐」。正坐時，兩
腳大拇指要相疊，其生理目的，據說也有刺激陰蹺穴的作用。唐代的密宗在中國近
乎滅亡後，流傳到日本倖存的，稱為東密，東密修法有一些派別是採用「正坐」的
。

上面說的是古代中國某朝代流行的坐姿。

胡海牙：《簡談靜功》一文說的好：「……總的來說，你採用的姿勢，要使周
身放鬆，不使它局部緊張，不讓它有絲毫拘束。這樣坐的時間雖然長久，心中並不
厭煩，身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況。」

最近在實際生活中，接觸到一些人初學靜坐，說許多靜坐老師一開始就叫他們
要盤坐，結果很多人光是練「腿功」，練了幾年還是練不好，每次靜坐的重點幾乎
都是在練腿而不是在練心，最後就和靜坐說再見了……

我強烈建議初習靜坐者，可採「正襟危坐」這種坐姿開始（但屁股可以因人而
定坐比較靠近椅背一點，不必真像當兵時吃飯坐板凳那樣子緊張），手印也可照結
不誤。

《因是子靜坐法》一書中有關正襟危坐的圖（連結好像失效了）：
http://www.sfit.org.tw/health/sport4.htm

PS：學習靜坐最好要請老師教授，有經驗的老師可以解答初學者的許多問題。
還有因是子蔣維喬先生早年生病，所以他的書中有一些描述氣感的覺受未必是一般
人會體驗到，這是要注意的一點。

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