請問 坐太久屁股痛
應該做哪些運動比較好?
(不去fitness問是因為我覺得這邊比較專業一點)
我試pump的squat跟lunge
還有慢跑 或是用瑜珈棍拍打屁股肉
但是屁股肉痛還是沒有改善
我有每隔一小時 起來走動走動
但是一整天十幾個小時下來
情況還是很糟
不知道阿敏或是阿昏有什麼好建議?
@_@ (因為我想她們都是從事文教的 應該也是整天坐著)
唷 還有一個問題 肩膀跟脖子都痛
我也有試過pump 伸展 瑜珈
都沒什麼用 >"<
有什麼好建議呢? 謝謝
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