坐太久屁股痛 - 有氧運動 Aerobics

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By Wallis
at 2007-05-12T13:39

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請問 坐太久屁股痛
應該做哪些運動比較好?
(不去fitness問是因為我覺得這邊比較專業一點)
我試pump的squat跟lunge
還有慢跑 或是用瑜珈棍拍打屁股肉
但是屁股肉痛還是沒有改善
我有每隔一小時 起來走動走動
但是一整天十幾個小時下來
情況還是很糟

不知道阿敏或是阿昏有什麼好建議?
@_@ (因為我想她們都是從事文教的 應該也是整天坐著)

唷 還有一個問題 肩膀跟脖子都痛
我也有試過pump 伸展 瑜珈
都沒什麼用 >"<

有什麼好建議呢? 謝謝


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http://photo.163.com/openalbum.php?username=asaguest


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All Comments

新課程上課時間..

Jack avatar
By Jack
at 2007-05-12T00:59
※ 引述《visiter (參觀者)》之銘言： : as title... : 這星期亞力將陸續開始上新課... : 可是我想問的是....比如說...以這次的Body jam為例... : 這星期六(5/12)晚上六點半在敦南店發表,那麼假設我是星期六下午到公館店上body jam : 那麼...我上到的課 ...

亞力站前要改成純珈館????

Jack avatar
By Jack
at 2007-05-11T16:50
我剛看到店裡的裝修配置圖 並沒有畫出有有氧教室區 全部都只有瑜珈區 這樣代表以後站前轉型成瑜珈館了嗎???? 謝謝!!! - ...

加州BTS發表時間

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-05-11T09:37
BODYJAM 41 5/12 加州站前 19:10-20:10 TINTIN、Sharen、Max、Andy、Banai都會到場。 BODYBALANCE 37 5/13 加州西門 13:35-14:35 有誰挖母哉 ＠＠ ...

亞力山大新一季BTS發表時間

Ula avatar
By Ula
at 2007-05-10T22:37
問問看喔... 高雄BTS發表在這個星期六(5/12) 阿敏想說趁著母親節留在台北 順便去參加台北的發表會 有沒有人知道台北發表課程時間？地點？還有老師？ 以及 有沒有人要一起去啊？ -- 浮光掠影的生活片段，我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda ...

前十字韌帶斷裂

Gary avatar
By Gary
at 2007-05-10T13:05
我想，經過這次之後，我應該會變成什麼前十字韌帶斷裂專家之類的吧 ? 很多運動員似乎都有這方面的問題，啪的一聲之後就痛到無法走路了， 我想上次跳sharen的combat那次膝蓋痛，是一次警訊(可能就是有斷掉部分了吧?) 但我只是去做針灸止痛消炎讓它慢慢的好，膝蓋卻越來越鬆，直到現在這種樣子。 (什麼叫做膝蓋鬆 ...