在會下雪的地方跑步 - 路跑 Road Running

※ 引述《ttip (no direction home)》之銘言：
: 大家好
: 小弟的朋友現在人在德國
: 昨天他問我下雪的時候跑步，該怎麼穿比較保暖
: 我自己是美津濃的緊身五分褲就可以搞定台灣的冬天
: 但是我從來沒有在會下雪的地方跑步，這樣穿的話應該會被凍僵。
: 不知道那位前輩曾經在非常冷的地方有過路跑的經驗
: 可以分享一下在非常冷的時候應該怎麼穿比較適當
: 謝謝

我以前在大陸南京長駐，分享一下經驗


南京雖然在華東，嚴格來說在大陸並不算冷，
因為冬天頂多零下五度就是極限了，
但是比起溫暖的台灣，還是冷很多，

碰巧我在南京的時候是寒冬(大陸同事說是卅年以來最冷的冬天)，
秉持著人到哪跑到哪的精神，我還是先跑再說!


/* 準備 */
長袖排汗衣
背心
亞瑟士不知道什麼的緊長褲
跑鞋
手套
水

/* 開跑 */
在0度左右跑步，最重要的就是跑前的熱身，
我們會從宿舍小跑步到南京師大，
然後在操場旁邊拉筋熱身，

那段時間運氣算是不錯，雖然是0度左右的低溫，
不過有時候會出太陽，即便是飄雪也沒有積雪結冰，
所以在跑道跑起來其實還算舒服，
只是吸進去的空氣真的是很high XD

我剛開始的2K都是穿著長袖跑，
不過之後身體就會熱開了，就穿背心直接跑啦!
在大陸的跑步風氣沒有很盛行，所以大家都會覺得我們是異類 XD

大陸氣候比較屬於乾冷，所以跑久了其實末梢部位(手指/腳趾)會覺得麻麻的，
所以這時候戴手套就派上用場了

一般來說我都跑30圈左右收工，
跑完之後身體其實還是很乾爽沒有太多汗，
趕快再穿起長袖小跑步回去洗澡

在大陸跑步真的是很不錯的體驗!


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