土城清水高中游泳心得+自身游泳經歷 - 游泳討論

其實我老早就想PO這篇文章了!

我大概是前年來大小楊這學習游泳的，起因為哥哥是游泳選手

但是我卻是旱鴨子，於是我就上網找游泳教學的相關資料

卻發現我家附近就有開游泳訓練班，而且異常便宜，比起他家都便宜1000元左右

平均一堂課也才160元而且上90分鐘，是此我當場報名平日班。

暑假的時候，晚上上課人數很多，大約有15人吧!一開始7:30~7:45教練

會先帶我們做暖身操但是暖身操這是不大正確的唷!因為其實你做的暖身操

和水中的任何一項姿勢都沒有太大的關聯性，但是教練還是怕有人抽筋，就勉強

當是一個飯後活動吧!接著就是親水性，簡單來講就是讓你和水做好朋友，我覺得

這項課程是上課最棒的，可以讓你絕對放鬆!其後，就教划手，換氣!動作其實

也不難，就像一般學校游泳課的教學一樣，差不多，但是我覺得教練沒有很仔細

的和我們說一些很關鍵的事情，但是這也是不能說的秘密!不然游泳教學就沒有

人肯花錢要學，關鍵字(重心轉換)，其實厲害的游泳選手都會重心轉換，但是

卻沒人肯講!自由式的換氣也是貴在重心轉換，而中間也有教浮板划手!

差不多按楊教練的步驟，大約第8堂課就可以自行換氣游大約10公尺，而

第十堂課就可以游20公尺。可是大家千萬不能就此打住，之後我回南部

上學都有持續每周3次游泳，因為楊教練說游泳是要靠苦練，因此我很快

就能游25公尺，後來更因為繼續的進步已經能夠那一年一次游完500公尺，

之後甚至無聊在游泳池偷看別人的蛙式，更偷學蛙式成功，隔年我又跑去

楊教練那學仰式，可是我覺得這次沒有受益太多!不過還是有學到海豚蛙

和仰式踢腿，又經過一年的苦練後，我游自由式可以一次1000公尺約15分鐘

又遇到台灣女子接力游泳紀錄保持人，江姿穎教練幫我調整所有游泳動作，更是進步如飛

游起來完全不費力氣，而且還學會自由式轉身技巧與仰式、蝶式，連教練都說我可

以轉身蹬牆到8公尺!

不過在這我還是很感謝當初楊教練教我自由式，若是沒有他，我現在或許能是旱鴨子

真的蠻推薦旱鴨子去那邊學習的!但是好像也沒機會了，因為我聽說8月底就要歇業啦!

游泳是我認為比跑步還要好的運動，既用力又放鬆，剛柔並濟，但是重點還是要苦練

苦練再苦練再苦練，才能夠真正學會游泳，大概要一次游500公尺以上才稱的上學會

該式。


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