圖書館免費演講--跑步趣味指南 - 路跑 Road Running

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-27T15:35

Table of Contents

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JW-gix8 ]

作者: ppnew (把你的杯子放下) 看板: FITNESS
標題: [課程] 圖書館免費演講--跑步趣味指南
時間: Tue May 27 09:30:17 2014

講題:
跑步趣味指南:為什麼全世界都在跑?

講師:
郭豐州

時間:
5/30(五)14:00-16:30

地點:
新北市立圖書館總館B1演講廳
(新北市板橋區莊敬路62號)

交通方式:
公車--新北市議會站
捷運--1.捷運江子翠站3號出口,沿左手邊走到麥當勞T字路口左轉進入議會巷子
2.捷運新埔站4號出口,沿文化路二段直走至麥當勞T字路口右轉進入議會巷子
※以上穿過右手邊停車場後磚紅色建築物即是圖書館

書籍簡介:
http://www.books.com.tw/products/0010614068

最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練!

  □ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷?
  □ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好?
  □ 工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著?
  □ 大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作?
  □ 和朋友一起去參加10公里路跑,但跑到後半段時卻很想吐?
  □ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步?
  □ 一星期練跑至少五天,去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來?
  □ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡,跟關家良一同樣成績傲人?

  開辦慢跑課10多年的郭老師,許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號,他
總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法,就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出
健美的身材、跑出好成績!

  超過300個問題與要訣,郭老師依據「跑者程度」分門別類,再細分為「基本知識篇
」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」,知識與概念部
分以文字、照片與圖解為你解惑,訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然,郭老師就
是你家中的跑步教練!

給想了解跑步運動的你基本知識篇1全球都在跑!世界各國有超過一億人在跑步。
最強效、最叫人「嗨」的藥物,就是跑步時體驗到的「跑者的愉悅」。
只要能一口氣跑一小時以上,就不會憂鬱。
「不運動就情緒不穩」的有害案例非常稀少。
跑者的定義是:只要把跑步融入生活的人,就是跑者。
跑步會讓屁股變小。
骨架大的女孩再也不會被「妳會越跑越魁梧」這種話騙了。
愛打瞌睡者的救星就是跑步。
實證觀察顯示,跑步族群得癌症的案例真的比較少。
胖子只要用對方法,跑步就不會受傷。
福音!女性身體脂肪較多,跑步可以改善!
跑步比游泳還好!
4跑步機替你計算出來的消耗卡路里數值,只能當參考。
跑步入門者須知:先快走。


講師簡介:
【郭豐州】
美國加州大學電腦科學研究所和台北市立教育大學體育研究所畢業,現任教於東吳
大學資訊管理學系,也開設跑步和鐵人三項課程,並擔任國際超級馬拉松總會技術
委員及中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長。1989年起參與運動行政工作,1998
年引進超級馬拉松運動,次年開始籌辦東吳國際超級馬拉松24小時賽。推廣運動也
身體力行,每年報名數場國內外馬拉松以上距離的賽事,以微笑通過終點為目標,
是關門組的常客。

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Tags: 路跑

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-29T09:49
"關門組的常客" ?
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-05-31T04:04
!!?
Delia avatar
By Delia
at 2014-06-01T22:19
因為是以微笑通過終點為目標呀XD

9/27杉林溪馬9/28竹山馬 大眾交通工具

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-05-27T15:05
前幾天以mail和竹山馬拉松總召李清言先生聯繫 有關9/27杉林溪到竹山的接駁服務 經李先生昨日來信如下 and#34;9/27日接駁您比賽完在把希望去接您的時間和地點給我,謝謝您and#34; 這樣就省去了轉車的風險 而且竹山馬也有提供9/28免費接駁車到台中,彰化 亦省下車資 對我們個人跑者來講 真的是很 ...

2014神戶馬拉松(開放報名)

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By Sierra Rose
at 2014-05-27T14:17
※ 引述《yhls (曆仔)》之銘言: : ※ 引述《yhls (曆仔)》之銘言: : : http://www.kobe-marathon.net/english/index.html : : 今天開放抽籤登記 : : 海外報名的要從英文版進去 : : 這樣地址才不會受限於日本地址 : : 登記時間 4/2 ...

為什麼都固定幾處會起水泡?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-27T13:52
路跑版首po發問,如有寫不好的地方請多包涵。 小妹兩年前開始運動是為了減肥,於是就穿了當時手邊唯一的air max開始快走人生 http://ppt.cc/5hV3 到了後期,我發現自己開始能跑了,便開始訓練自己長跑,也參加過幾場路跑(岱宇3k、 美津濃女生路跑9k) 那由於下禮拜要去挑戰首次的NIKE女 ...

集集綠色隧道流星夜跑趴

Andy avatar
By Andy
at 2014-05-27T13:48
想請問一下 這是新的賽事嗎? 查了一下板上資訊 似乎去年沒這場 有人有跑過或是參加過主辦單位辦的賽事嗎? - ...

Faith Run為愛而跑 跑步兼做公益

John avatar
By John
at 2014-05-27T13:25
※ [本文轉錄自 Android 看板 #1JWsxZtJ ] 作者: Gwendolyn (B棟) 看板: Android 標題: [軟體] Faith Run為愛而跑 時間: Tue May 27 00:42:06 2014 最近記錄跑步的app還蠻流行的 我自己之前在amazon限免時載到ru ...