圖書館免費演講--跑步趣味指南 - 路跑 Road Running
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By Sarah
at 2014-05-27T15:35
at 2014-05-27T15:35
Table of Contents
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1JW-gix8 ]
作者: ppnew (把你的杯子放下) 看板: FITNESS
標題: [課程] 圖書館免費演講--跑步趣味指南
時間: Tue May 27 09:30:17 2014
講題:
跑步趣味指南:為什麼全世界都在跑?
講師:
郭豐州
時間:
5/30(五)14:00-16:30
地點:
新北市立圖書館總館B1演講廳
(新北市板橋區莊敬路62號)
交通方式:
公車--新北市議會站
捷運--1.捷運江子翠站3號出口,沿左手邊走到麥當勞T字路口左轉進入議會巷子
2.捷運新埔站4號出口,沿文化路二段直走至麥當勞T字路口右轉進入議會巷子
※以上穿過右手邊停車場後磚紅色建築物即是圖書館
書籍簡介:
http://www.books.com.tw/products/0010614068
最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練!
□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷?
□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好?
□ 工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著?
□ 大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作?
□ 和朋友一起去參加10公里路跑,但跑到後半段時卻很想吐?
□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步?
□ 一星期練跑至少五天,去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來?
□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡,跟關家良一同樣成績傲人?
開辦慢跑課10多年的郭老師,許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號,他
總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法,就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出
健美的身材、跑出好成績!
超過300個問題與要訣,郭老師依據「跑者程度」分門別類,再細分為「基本知識篇
」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」,知識與概念部
分以文字、照片與圖解為你解惑,訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然,郭老師就
是你家中的跑步教練!
給想了解跑步運動的你基本知識篇1全球都在跑!世界各國有超過一億人在跑步。
最強效、最叫人「嗨」的藥物,就是跑步時體驗到的「跑者的愉悅」。
只要能一口氣跑一小時以上,就不會憂鬱。
「不運動就情緒不穩」的有害案例非常稀少。
跑者的定義是:只要把跑步融入生活的人,就是跑者。
跑步會讓屁股變小。
骨架大的女孩再也不會被「妳會越跑越魁梧」這種話騙了。
愛打瞌睡者的救星就是跑步。
實證觀察顯示,跑步族群得癌症的案例真的比較少。
胖子只要用對方法,跑步就不會受傷。
福音!女性身體脂肪較多,跑步可以改善!
跑步比游泳還好!
4跑步機替你計算出來的消耗卡路里數值,只能當參考。
跑步入門者須知:先快走。
講師簡介:
【郭豐州】
美國加州大學電腦科學研究所和台北市立教育大學體育研究所畢業,現任教於東吳
大學資訊管理學系,也開設跑步和鐵人三項課程,並擔任國際超級馬拉松總會技術
委員及中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長。1989年起參與運動行政工作,1998
年引進超級馬拉松運動,次年開始籌辦東吳國際超級馬拉松24小時賽。推廣運動也
身體力行,每年報名數場國內外馬拉松以上距離的賽事,以微笑通過終點為目標,
是關門組的常客。
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作者: ppnew (把你的杯子放下) 看板: FITNESS
標題: [課程] 圖書館免費演講--跑步趣味指南
時間: Tue May 27 09:30:17 2014
講題:
跑步趣味指南:為什麼全世界都在跑?
講師:
郭豐州
時間:
5/30(五)14:00-16:30
地點:
新北市立圖書館總館B1演講廳
(新北市板橋區莊敬路62號)
交通方式:
公車--新北市議會站
捷運--1.捷運江子翠站3號出口,沿左手邊走到麥當勞T字路口左轉進入議會巷子
2.捷運新埔站4號出口,沿文化路二段直走至麥當勞T字路口右轉進入議會巷子
※以上穿過右手邊停車場後磚紅色建築物即是圖書館
書籍簡介:
http://www.books.com.tw/products/0010614068
最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練!
□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷?
□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好?
□ 工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著?
□ 大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作?
□ 和朋友一起去參加10公里路跑,但跑到後半段時卻很想吐?
□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步?
□ 一星期練跑至少五天,去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來?
□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡,跟關家良一同樣成績傲人?
開辦慢跑課10多年的郭老師,許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號,他
總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法,就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出
健美的身材、跑出好成績!
超過300個問題與要訣,郭老師依據「跑者程度」分門別類,再細分為「基本知識篇
」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」,知識與概念部
分以文字、照片與圖解為你解惑,訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然,郭老師就
是你家中的跑步教練!
給想了解跑步運動的你基本知識篇1全球都在跑!世界各國有超過一億人在跑步。
最強效、最叫人「嗨」的藥物,就是跑步時體驗到的「跑者的愉悅」。
只要能一口氣跑一小時以上,就不會憂鬱。
「不運動就情緒不穩」的有害案例非常稀少。
跑者的定義是:只要把跑步融入生活的人,就是跑者。
跑步會讓屁股變小。
骨架大的女孩再也不會被「妳會越跑越魁梧」這種話騙了。
愛打瞌睡者的救星就是跑步。
實證觀察顯示,跑步族群得癌症的案例真的比較少。
胖子只要用對方法,跑步就不會受傷。
福音!女性身體脂肪較多,跑步可以改善!
跑步比游泳還好!
4跑步機替你計算出來的消耗卡路里數值,只能當參考。
跑步入門者須知:先快走。
講師簡介:
【郭豐州】
美國加州大學電腦科學研究所和台北市立教育大學體育研究所畢業,現任教於東吳
大學資訊管理學系,也開設跑步和鐵人三項課程,並擔任國際超級馬拉松總會技術
委員及中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長。1989年起參與運動行政工作,1998
年引進超級馬拉松運動,次年開始籌辦東吳國際超級馬拉松24小時賽。推廣運動也
身體力行,每年報名數場國內外馬拉松以上距離的賽事,以微笑通過終點為目標,
是關門組的常客。
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路跑
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By Necoo
at 2014-05-29T09:49
at 2014-05-29T09:49
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By Valerie
at 2014-05-31T04:04
at 2014-05-31T04:04
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By Delia
at 2014-06-01T22:19
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By Skylar DavisLinda
at 2014-05-27T15:05
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2014神戶馬拉松(開放報名)
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at 2014-05-27T14:17
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By Rebecca
at 2014-05-27T13:52
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By Andy
at 2014-05-27T13:48
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By John
at 2014-05-27T13:25
at 2014-05-27T13:25