國道馬拉松-半馬之初心者 - 路跑 Road Running

第一次發文，照慣例交代一下過往的跑步歷史，沒興趣的可以直接前往
分隔線 XD

在大學時期都是游泳加籃球，跑步是我最討厭的運動，非不得已要跑步
能偷懶就偷懶...每次考試要考長跑都是夢魘。

真正開始有動機去跑步，是發生在當兵時
(os : 怎麼好多人都是當兵的時候開始學會跑步?)

一來希望可以藉由當兵變瘦，人都長的不帥了只好找其他地方加加分。
(跑步前體脂19%，BMI 24，現在則是13%，BMI 22)。
二來來簽假單的長官很喜歡跑步，所以抱持著緊追假單的心情不斷努力...

當中逐漸體會到了跑步的樂趣，相較起籃球這種節奏快又刺激的運動
跑步更加專注地與自己的身體對話，這種樂趣其實也相當吸引人。

當兵時一個月約莫是240K，退伍後，由於少了放假的渴望...每個禮拜的
練習量大概是20K，但由於對於鞋子和場地的認識不足，(外旋內旋傻傻
分不清楚? 天天跑操場導致我都拐向同一邊)，所以很快就得到ITBS..

那陣子真的是蠻痛苦的，已經習慣跑步帶來的腦內啡，整個像是吸毒一樣
，好想要跑步但是又動彈不得 T_T....只好改變運動方式，重訓大腿內、
外側的肌肉，再加上游泳復健，也因為這次受傷後所以變得比較小心，之
後的跑步亮急遽減少，大概一個禮拜15K左右。

退伍一年後，懷著擔憂被關門的心態和同事、朋友參加了台東活水湖的鐵人
三項，撇除痛苦的腳踏車不談(我都騎youbike當作練習，就知道會有多GG了)
，最後的時間是3小時15分，感謝跑步給我的力量，最後就是靠這項追過在單
車項目超我車的一票選手....


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這次跑步前，特地多花了一個月去練習了一些比較長的距離，以往都是跑個10K
就打完收功，拒絕再玩，這次有多跑了三四次的長距離(約莫18K)，但還是點擔
憂最後跑半馬會不會就熱情地現場GG...

這次的國道半馬舉辦得很好，該有的水/補給品/海棉都相當充足，路線指引也相
當清楚，天氣有點凉但卻相當宜人，馬路又相當平、少有凹洞，當天跑起來覺得
狀況不錯，但是最後5K卻覺得腳步越來越沉重，還好參加路跑的美女/大叔們給
我力量，讓我可以轉移注意力持續前進，甚至有:超越前面那個正妹/大叔! 加油!
的奇怪激勵效果.....跑完以後的東西卻沒有台東鐵人那次優(當然報名費差很多)
，沒有可以喝到飽的運動飲料有點遺憾..XD

最後的成績是01:50:54，11.4 KM/hrs，可以順利跑近2小時內其實就超滿意的了
接下來應該會逐漸多參加幾個半馬，加強重訓和拉長跑步的距離，甚至有機會再度
嘗試看看讓我覺得痛苦不已的間歇跑 orz..希望今年有機會可以參加一兩次全馬 :)

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